Men's Health. Журнал

Как защититься от удара в печень в условиях уличной драки?

Удар в печень — один из самых болезненных и опасных для твоей жизни, именно поэтому так важно знать, как остановить руку противника, которая целится тебе в живот, или хотя бы как уклониться от этого смертоносного удара.
Практика самообороны: как защититься от удара в печень?

Ты, конечно же, знаешь, что печень — довольно крупный орган, который находится справа и прикрывается нижними ребрами (в том числе — плавающим). Соответственно, противник, скорее всего, будет наносить удар по твоей печени левой рукой или даже ногой. Поскольку печень — орган непарный и крайне ценный в плане обеспечения жизнедеятельности, то организм относится к ударам в эту область крайне щепетильно — спазмирует все окружающие область печени мышечные волокна. Отсюда адская боль при точном попадании.

Наибольшую опасность для твоей жизни и здоровья удар в печень будет представлять в момент, когда тело не защищено толстым слоем зимней одежды — во время драки в помещении или же в теплое время года. 
Разные школы боевых искусств предлагают сегодня разные методы защиты от этого неприятного удара. Ни в коем случае не критикуя подходы, коротко обозначим основные из них.

1. Блоки

Встречаются в традиционном карате, китайской школе ушу вин-чунь и во многих других стилях ушу. Здесь ведущую роль играют реакция и конкретное блокирующее действие (в основном рукой).

2. Уходы

Конечно, в той или иной мере присутствуют везде, но ярко выражены в айкидо, хапкидо, тхэквондо и экзотической капоэйре.

3. Подставки и приемы ударов на корпус

Характерны для фулл-контактных единоборств, таких как бокс, кикбоксинг, ушу-саньда.

Есть, конечно, еще ряд современных течений, в которых удары учат принимать на расслаблении, мягко сопровождая их траекторию или вообще воздействуя при этом на противника посредством энергоинформационных полей… Но оставим эти подходы без комментариев. Поскольку важная особенность тренировок по самообороне — это простота технических действий и их эффективность в максимальном спектре возможных ситуаций, рекомендуем тебе обратить внимание на третий пункт. Давай рассмотрим его подробнее.

Построй барьер

Динамика уличной драки настолько хаотична, и ударов наносится так много, что ты, скорее всего, будешь не в состоянии гарантированно парировать каждый из них. Тем более далеко не все удары так уж опасны (речь, разумеется, не идет про удары ножом). Отсюда вывод: крепкий накачанный пресс и вообще хороший мышечный корсет — необходимые элементы твоей защиты. В конечном счете именно развитые мышцы пресса и будут принимать на себя любой удар в корпус, и, конечно, их нужно уметь вовремя напрячь. Нельзя принимать удар на расслабоне!

Прикрывайся руками

Допустим, мышцы твоего пресса (и прямые, и косые) в тонусе — теперь поговорим про подставки. Подставлять под удары противника можно плечи, предплечья и локти. Когда бой уже идет, а ты не наносишь удар, твои руки должны быть согнуты, кулаки должны располагаться под скулами или защищать голову, а согнутые локти пусть прикрывают область ребер и солнечного сплетения. Если ты хорошо сгруппирован, то большинство ударов будут приходиться именно на внешнюю часть твоих согнутых рук, на мышцы плеча и локти. И удар по печени не станет исключением.

Не ведись на обманки — после левого бокового в голову удар по печени просто сам напрашивается. Помни об этом и, защитив голову, тут же возвращай правый локоть на его законное место — прижми его к ребрам с правой стороны.

Когда удар уже в пути 

Если тебе удалось заметить, что рука противника летит в направлении твоего правого бока, напряги пресс, мышцы предплечья и плеча, осядь немного на ногах и слегка наклони спину вправо, сократив пространство для попадания кулака. Все очень просто — пусть удар противника вместо печени придется на внешнюю часть твоей правой руки. А если при этом его голый кулак нарвется на твой локоть, мало ему не покажется.

Ну а ты, как только принял удар в печень на подставку, тут же отвечай своей коронной серией. Например, левым сбоку и правым прямым. Пусть оппонент пожалеет, что связался с тобой.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся