Men's Health. Журнал

Кунг-фу: как овладеть нунчаками

Рассказывает Джим Бернс, главный тренер британской Академии боевых искусств.
Боевая стойка

Боевая стойка

Встань прямо, ноги на ширине плеч. Держи нунчаки за один конец левой рукой. Представь мысленно противника.

Локтевой удар

Локтевой удар

Сохраняя торс неподвижным, подними левую руку, сгибая ее в локте, и закинь свободный конец нунчак за спину через левое плечо.

Перекрестный удар

Перекрестный удар

Правой рукой поймай свободный конец нунчак под левым локтем, как на картинке.

Продолжение следует

Продолжение следует

Проведи локтевой удар через правое плечо. Последовательность движений замкнулась. Повторяй, пока не добьешься совершенства.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся