Men's Health. Журнал

Вместо штанги

Купил трико, кеды и годовой запас протеиновых коктейлей, а на штангу и гантели денег уже не осталось? Найди два стула и положи на ним швабру — это твой спортивный снаряд на сегодня.

Удерживая ноги в одной пинии с корпусом, подтягивайся к швабре, стараясь коснуться ее грудью. Варьируй ширину и вид чвата для разнообразной нагрузки на мышцы спины. Сделай не менее трех подходов по 12-20 повторов, после чего верни швабру подруге и предвкушай ее восторг от твоей мощной спины.

Смотри еще:


Полотенце и бицепс

Следующая заметка серии "Упражнения с собственным телом" выйдет:

17 июля
Мяч в помощь

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся