Men's Health. Журнал

“Спасибо почтальону, что ошибся”

Все началось с того, что я обнаружил в своем почтовом ящике номер Men's Health за апрель 2008 года, брошенный туда явно по ошибке.
Не сочтите за лесть или рекламу, но именно этот номер стал первым толчком к тому, чтобы поменять свой внешний вид.

АЛЕКСАНДР БАЛАШОВ

Возраст: 27 лет
Вес до: 130 кг
Вес после: 70 кг
Рост: 176 см
Стаж похудения: 2 года

до

после


Тренировки
Начал с пробежек через день по Ботаническому саду. Сначала короткие дистанции, потом добавлял круги. После пробежек — простые упражнения, отжимания, приседания, пресс. Где-то через полгода записался в фитнес-клуб, стал уделять больше внимания силовому фитнесу. Спустя еще полгода начал заниматься боксом — для поддержания формы и успокоения нервов.

Рацион
Пока худел — ел строго каждые четыре часа, понемногу. В основном овощи и морепродукты, один раз в день — гречку. Удалось за полгода сбросить 25 кг. Следующий год ел на завтрак кашу, в качестве перекуса — творог, на обед — легкий суп и мясо с гарниром, еще один перекус — фрукты с орехами, на ужин — кефир. Сейчас особо ни в чем себя не ограничиваю, главное — стараюсь есть часто и понемногу.
Бросил курить, нашел интересную работу, встретил любимого человека, в общем, круто поменял свою жизнь, чему очень рад.

КАК ДВА ПАЛЬЦА: В СРЕДНЕМ 845 ККАЛ В ДЕНЬ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ ИЗ НАПИТКОВ. ПЕЙ ТОЛЬКО ВОДУ — СБРОСИШЬ 0,5 КГ

Фото: Im-Фотостудия


Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся