Men's Health. Журнал

Кровавый спорт

Физкультура, как известно, лечит, но параллельно еще и калечит. А вот как от этого вылечиться.
ОТ ТЕННИСНОЙ РАКЕТКИ НА РУКАХ ВОЛДЫРИ
Все потому, что ты слишком сильно ее сжимаешь. Расслабь руку — да и на качестве твоей игры это скажется наилучшим образом. И опять-таки нужны регулярные тренировки, чтобы ладони привыкли к ракетке.


ОТ ПЛАВАНИЯ И НЫРЯНИЯ БОЛЯТ ГЛАЗА
Вода сушит глаза. Вынырнув, ты начинаешь их тереть, чтобы избавиться от дискомфорта, но на самом деле еще сильнее раздражаешь слизистую. Вместо этого попробуй много и часто моргать, чтобы увлажнить и успокоить слизистую.

НА РУКАХ МОЗОЛИ ОТ ТРЕНАЖЕРОВ
Во-первых, не сжимай сильно рукоятки тренажеров, держи их лишь пальцами. Во-вторых, купи себе специальные перчатки. Если пальцы уже натерты — не сдирай мозоль, а помажь заживляющим кремом, который продается в аптеке. Занимайся регулярно, чтобы ладони не отвыкали от нагрузки.

НА ЗАНЯТИЯХ БОКСОМ КОСТЯШКИ СБИВАЮТСЯ В КРОВЬ
Закаляй руки. Для этого лупи по мешку сильнее, но с меньшей частотой и меньшее время. Например, если ты привык бить по мешку 3 минуты вполсилы, попробуй бить минуту, но в полную силу. Так кулаки адаптируются и перестанут сбиваться в кровь и болеть.


КАК ДВА ПАЛЬЦА: ТЫ СЪЕШЬ НА 16% МЕНЬШЕ, ЕСЛИ ПЕРЕД ЕДОЙ ВЫПЬЕШЬ СТАКАН ТОМАТНОГО СОКА С ЩЕПОТКОЙ ЧИЛИ

Фото: Getty/Fotobank

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся