Men's Health. Журнал

Что такое сквош и в чем причина его растущей популярности?

Мы пообщались со знающими людьми и собрали для тебя по крайней мере 7 причин, которые должны побудить тебя заняться сквошем. Итак, вот какие профиты от этого вида спорта ты получишь.
Сквош

1. Узнаешь новое слово 

Суть игры проста — игроки по очереди посылают ракеткой мячик в стенку. Но если перевести слово squash с английского, получится вовсе не «дальний родственник тенниса». To squash — это глагол, который означает «давить», «плющить», «уничтожать». Именно это ты и должен делать с соперником: находясь в закрытом пространстве, лупить по мячику, увеличивая темп так, чтобы противник в какой-то момент потерял контроль над ситуацией и не смог отбить подачу.

2. Похудеешь 

Если бы сквош можно было запаковать в коробку, то он стал бы лучшим подарком домохозяйке, мечтающей о фигуре топ-модели. За полчаса игры сгорает до 550 ккал — больше, чем при занятии любым другим видом спорта, в том числе и теннисом (жиросжигающая эффективность сквоша выше на 70%).

Правила
  • В сквош играют либо один на один, либо двое на двое.
  • Подающий игрок должен попасть непосредственно в стенку перед собой, в зону выше линии подачи и ниже линии аута.
  • Если после подачи мяч не был отбит с лету (что позволяется правилами), он должен коснуться пола в задней четверти корта, противоположной стороне подачи.
  • Ответный удар считается правильным, если игрок отбил мяч до его второго удара об пол.
  • В ходе розыгрыша мяч может касаться боковых и/или задней стены до того, как попадет во фронтальную стену.
  • В британской системе (парные и клубные встречи, женские профессиональные турниры, матчи под эгидой Ассоциации сквоша США) гейм ведется до 9 очков.
  • В американской системе (мужские профессиональные соревнования) гейм идет до 11 очков, а при счете 10:10 — до разницы в два очка.
  • Матч выигрывает победивший в большинстве из трех или пяти геймов.

3. Прокачаешь руки

Ракетку в сквоше можно держать лишь одной рукой — правой или левой. Результат игры напрямую зависит от силы удара: чем быстрее полетит мяч, тем меньше у соперника шансов его отбить. Средняя скорость полета мяча при подаче у профессионалов составляет 250 км/ч (после отскока скорость падает примерно в пять раз). Вовсе не обязательно быть качком, но накачать рабочую руку придется.

4. Станешь первым

Сквош уже несколько раз пытался пробиться в олимпийскую программу, но все безуспешно. Теперь сквошисты грезят Олимпиадой-2020: МОК обещает провести ревизию вообще всех олимпийских видов спорта, и, вероятно, найдется кто-то менее достойный Олимпиады, нежели сквош. А пока у тебя есть все шансы прогреметь на российском уровне. Конкурентов немного: сейчас в России играют в сквош (на профессиональном и любительском уровне) всего чуть больше тысячи человек.

Инвентарь
  • Ракетки изготавливаются из композитных материалов или металлов (графит, кевлар, титан) с синтетическими струнами. Максимальные размеры: 686 мм в длину, 215 мм в ширину и с максимальной площадью бьющей поверхности 500 см².
  • Мячи — резиновые, 39,5–40,5 мм в диаметре, весом 23–25 г. Сами по себе мячи обладают разной степенью прыгучести, о чем игроку говорят нарисованные на поверхности точки. Две желтые — очень слабый отскок, желтая — слабый отскок, зеленая или белая — средний отскок, красная — сильный отскок, синяя — очень сильный отскок.
  • Опытные игроки используют «медленные» мячи: у них меньше отскок от стены и отбить их сложнее — нужно тянуться и реагировать на удары гораздо быстрее.

5. Обрастешь связями

Сквош не самое дешевое удовольствие, стоимость 1 часа игры на московских сквош-кортах в среднем составляет 1300–1500 рублей. Согласно исследованию агентства MASMI, большинство сквошистов — это успешные люди под 30 лет со средним достатком 82 000 рублей и выше. Спарринги с такими партнерами могут быть выгодны не только со спортивной точки зрения, но и с позиции здравого смысла.

6. Разовьешь реакцию

Игрок ни на секунду не останавливается, резко перемещается по корту и принимает мгновенные решения. Тут как на войне: либо ты успеешь среагировать и врезать ему, либо он врежет тебе. Мяча ты практически не видишь и действуешь интуитивно: в 1990 году профессор австралийского института Квинсленда Брюс Абернети подсчитал, что профессиональный игрок угадывает, куда будет бить противник, еще за 600 миллисекунд до самого удара.

История

Праистория у сквоша и тенниса одна и та же, их пути разошлись в XIX веке. Сквошисты стали играть мягкими мячами и небольшими ракетками, сосредоточившись на стенке, теннисисты — известно как. В сквош от нечего делать играли заключенные английской тюрьмы Флит Призон, а теннис был уделом интеллигенции. В 1873 году майор Уолтер Уингфилд опубликовал первые правила игры в теннис. Сквош был узаконен гораздо позже. В 1929-м в Англии появилась Squash Racquets Association, ставшая довольно быстро руководящим органом во всем мире.

7. Перестанешь зависеть от погоды

Сколько раз ты менял амбициозные спортивные планы под влиянием метеорологов? Мечтаешь о лыжах — получай дождь, хочешь в футбол поиграть — на тебе +40 °C. А в сквош играют исключительно в крытом помещении, поэтому погода на площадке всегда отличная: комфортные +15–20 °C, дует легкий кондиционированный ветерок, греет мягкий свет софитов. Красота, да и только.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся