Men's Health. Журнал

Как подготовиться к марафону

<p>Скоростной мастер-класс от &laquo;бегущего человека&raquo;. </p>

Чуть больше месяца остается до одного из главных спортивных событий лета — городской приключенческой гонки Ubanathlon 2014. Соответственно, у тебя еще есть уйма времени, чтобы подготовиться к этому событию и достойно на нем выступить. Но прежде чем рвануть вперед, посмотри советы нашего эксперта.  

Приложения для бега

Nike+ Running

Приложение отслеживает расстояние, скорость, время и сожженные калории с помощью GPS, а также поддерживает тебя во время пробежки аудиокомментариями. Данные о пробежках автоматически попадают на платформу nikeplus.com, где можно оценить свои пробежки, включая карту маршрута и особенности местности. Nike+ работает по принципу комьюнити, ты можешь добавлять друзей, следить за их успехами, создавать соревнования. 

runtastic PRO GPS Running

Твой смартфон будет автоматически наносить на карту маршрут пробежки, создаст базу данных со всей статистической информацией, включая скорость на определенных участках и пройденное расстояние, а также будет во время тренировки подбадривать тебя приятным и звучным голосом.

Пробеги 5км!

Эта программа интервальных тренировок научит тебя пробегать дистанцию в 5 км. Приложение составлено таким образом, что нагрузка увеличивается постепенно, позволяя тебе привыкнуть к ней.

Секундомер+

Среди основных функций – возможность замера общего времени, времени кругов, неограниченная история записей результатов, отмена случайного удаления результатов и возможность работы в свернутом состоянии.

Run Tracker Pro 

Это приложение позволяет многим профессиональным спортсменам, результаты которых оцениваются по таким показателям, как пройденная дистанция, потраченное время и скорость передвижения, улучшать свои навыки с каждой последующей тренировкой. 

RunKeeper

С помощью RunKeeper можно превратить смартфон в личного тренера по бегу и фиксировать через GPS пробежки, прогулки, поездки на велосипеде, экскурсии, катание на лыжах и другие тренировки.

ARGUS 

Приложение может стать для тебя многофункциональным фитнес-устройством с возможностью мониторинга активности, питания, тренировок, сна, веса, пульса и других важных показателей на ежедневной основе. 

Moves

Новая версия приложения Moves позволяет отслеживать всю твою физическую активность за сутки. Moves использует GPS-модуль в сочетании с гироскопом, встроенными в твой смартфон. Картина за день выводится в виде красивого графика.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся