Men's Health. Журнал

Коньки: техника езды спиной вперед

Ты третий раз в жизни встал на коньки и уже хочешь освоить езду спиной вперед. Ну что ж, осваивай.

Коньки: техника езды спиной вперед

ШАГ 1

Катишься? Остановись. Ноги на ширине плеч, руки расставь для пущего баланса (А). Колени согни, чтобы проще было отталкиваться.

ШАГ 2

Чередуя ноги, начинай скользить — только не вперед, как обычно, а назад. Медленно ведешь конек прямо за спину, а потом слегка уводишь в сторону (не больше чем на 15–20 градусов от вектора движения). Прижми одно бедро к другому, чтобы коньки встали прямо. Повтори другой ногой.

ШАГ 3

Чтобы затормозить и остановиться, надави на внутреннюю часть любой стопы и не спеша, не резко поставь ее перпендикулярно направлению движения (Б). Чтобы развернуться, согни колени и разверни плечи перпендикулярно бедрам, как бы «замахнись» ими. А затем стремительно крутани корпус в противоположную сторону, одновременно выпрямляя ноги (В).

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся