Men's Health. Журнал

Крейг МакЭвой: «В России тренеру по боксу есть чему поучиться»

Шотландский тренер и офицер британского спецназа поговорил с Men's Health о своей работе в Федерации бокса Санкт-Петербурга, армейских уроках коммуникации и большой русской любви, а также рассказал, что такое спецназовский тренировочный комплекс «Зануда».
Крейг Маккавой

Первый раз я оказался в Петербурге в 2015 году

Вместе со сборной Шотландии, которую я тогда тренировал, приехал на чемпионат мира среди юношей. Тогда нам взять медали не удалось, зато на следующий год уже на молодежном чемпионате мира, тоже проходившем в Петербурге, мой воспитанник Уильям Хатчисон занял первое место в категории до 75 кг, выиграв в финале в плотном близком бою (счет 3:2) у очень сильного казаха Бека Нурмаганбета. Для Шотландии это была первая в истории медаль мирового первенства.

На подобных соревнованиях всегда идет очень активное общение между тренерами, руководителями команд, экспертами. И мне сказали: если хочешь расти и развиваться как тренер, тебе стоит поработать в России — здесь очень много классных боксеров и тренеров, и тут есть что посмотреть, чему поучиться.

Мне порекомендовали отправиться именно в Санкт-Петербург

Этот город два года подряд проводил мировые первенства по боксу — сначала среди юношей, на следующий год среди юниоров, я видел, как здесь любят бокс, сколько делает для развития спорта местная федерация.

Я встретился с Русланом Дотдаевым, одним из тренеров сборной Петербурга, мы очень продуктивно и тепло поговорили, и он мне сказал: «Ну что ж, думаю, мы можем быть полезными друг другу. Давай ты поработаешь для нас, а мы для тебя». И вот уже около двух лет я работаю в Петербурге, в залах петербургской Федерации бокса.

Больше двадцати лет я прослужил в армии

И как солдат с оружием в руках, и как инструктор по физподготовке, и как тренер армейских боксеров. Будучи офицером британского спецназа, я много где побывал: Босния, Ирак, дважды был в Афганистане, думаю, вам не надо про эту страну ничего объяснять, вы и так знаете, что и как там происходит.

С практической точки зрения моя служба в армии многое мне дала: я служил в разных странах, общался с самыми разными людьми, этот опыт помогает легко выстраивать отношения вне зависимости от страны. Тем более что, когда я приезжаю в Россию, я сразу забываю о политике, у меня здесь прекрасные друзья, атмосфера замечательная, мне очень легко и комфортно работать, здесь я чувствую себя своим.

Крейг Маккавой

Моя задача здесь как тренера –

помогать Руслану и его ассистенту Никите Томилову. Главным образом я помогаю ребятам шлифовать технику. Ко мне часто подходят, просят: тренер, подержите меня на «лапах» — конечно, без проблем.

Работа тренера по боксу в Шотландии и в России не сильно отличается, но здесь мне не приходится заниматься административной деятельностью: в Шотландии мне нужно было составлять план тренировок, сборов и соревнований как минимум на год вперед, а здесь я просто тренирую и получаю от этого колоссальное удовольствие.

Впрочем, кое-какие организационные вопросы все же входят в сферу моих обязанностей: так, я занимался организацией приезда шотландских боксеров на сборы в Петербург в ноябре прошлого года, и это оказалось и для шотландских, и для местных спортсменов очень полезно. В апреле, перед Кубком губернатора Санкт-Петербурга, где они будут участвовать, они приедут сюда снова. Так что можно сказать, что в Петербурге я работаю и на Шотландию, и на Россию.

И еще одна причина жить и работать в России

Как говорится, последнее по порядку, но не по значению: во время молодежного чемпионата мира 2016 года в Санкт-Петербурге я познакомился с прекрасной женщиной — и вот уже два с половиной года мы вместе.

Комплекс упражнений «Зануда» от Крейга МакЭвоя

Спецназовцы должны обладать повышенной выносливостью — как физической, так и ментальной. Порой бойцам на протяжении долгого времени приходится работать в самых суровых условиях, почти или совсем без сна. Эти упражнения могут показаться простыми, но они заставляли рыдать даже взрослых мужиков.

«Зануда» выполняется после определенных элементов тренировки, когда бойцы уже устали и ослабли. Это тест не только на выносливость, но также и на силу воли. Упражнения делаются в паре, несколько пар могут соревноваться друг с другом. Все, что нужно из экипировки, — гимнастический мат и 20 метров плоской поверхности.

  • Этап 1

Пара участников берет мат за края (не над головой) и, держа его, бежит 20 метров с ускорением. Затем они бросают мат, встают на него и делают 10 прыжков, подтягивая колени к груди. Закончив прыжки, они снова берут мат и бегут обратно к стартовой линии. Дальше снова прыжки, бег и так по кругу не менее трех минут. Неважно, какой у вас уровень подготовки, это станет испытанием для каждого. Подпрыгивания с притягиванием коленей к груди и последующими ускорениями очень быстро заставят ноги гудеть.

  • Этап 2

После первого этап — без отдыха! — один участник ложится на мат, а другой тащит его 20 метров. Это имитация спасения раненного под вражеским огнем. Через 20 метров они меняются местами и повторяют упражнение. Время выполнения — не менее трех минут.

  • Этап 3

Финал: челночный бег с матом над головой на протяжении трех минут. Победившая пара завершает выполнение упражнения, а остальные начинают все сначала. Мы называли это «за победу нужно платить».

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся