Men's Health. Журнал

Общая зимняя тренировка Street Workout в Лужниках

<p>Мороз и снег не помешали любителям уличной силовой гимнастики собраться в воскресенье, 15 декабря, и провести тренировку на открытой площадке.</p>
Михаил Китаев - воркаутМихаил Китаев, вице-президент Федерации воркаута Московской области.

Как мы анонсировали, тренировка, организованная Федерацией воркаута Московской области, стартовала в 13:00. Началось все с общей разминки, которую проводил видный представитель направления Street Workout Олег «Dexter» Аксенов.

По словам Олега, погодные условия не ограничивают воркаутеров: «Если есть атмосфера, желание, мотивация, здоровье, почему бы и нет? Хоть минус два, хоть минус 30. В данном случае тренировка просто имеет другую специфику: нужно заниматься без перерыва, без пауз, чтобы не остыть. Когда постоянно двигаешься, поддерживаешь постоянную температуру тела, на погоду уже просто не обращаешь внимания. Конечно, сложные элементы в зимнее время мы не выполняем. Акцент делается не на сложность, а на количество упражнений. Летом народ больше рискует, пробуют трюки».

После разминки массовая тренировка продолжилась во «фристайл»-режиме: каждый занимался по собственной программе.

Михаил Китаев, вице-президент Федерации воркаута Московской области, пояснил, каким правилам необходимо следовать, чтобы не навредить здоровью во время зимней тренировки: «Нужно тепло одеваться, хорошо разогреваться, использовать разогревающие мази и, конечно, пить горячий чай. Можно еще взять с собой спутницу жизни, чтобы она согревала вам душу и тело!»

Фотоотчет

Зимняя воркаут-тренировкаПо мнению спортсменов, совместная тренировка мотивирует лучше одиночной.
Street Workout отжиманияВ хорошей компании и отжимания даются легче.
Отжимания в горизонтеВ освоении новых элементов (например, отжиманий в горизонте) парни могут рассчитывать на помощь друзей.
Стойка на руках - воркаутКаждый спортсмен строил свою тренировку по собственной программе.
Street Workout - отжиманияВыполнение отжиманий
тренировка на улице - стойка на рукахСтойки на руках
Упражнения со скакалкойУпражнения со скакалкой
Упражнения на растяжку - воркаутУпражнения на растяжку
Тренировка на улицеКто-то любит после тренировки нырнуть в бассейн, а кто-то — в снег!
зимние игрыСпорт не знает времени года.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся