Men's Health. Журнал

Персональный тренер: стоит ли тренироваться под надзором?

Задумываешься, стоит ли тратить деньги на персонального надзирателя в зале? Поверь, стоит. Согласно исследованиям Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, занятия с личным тренером помогут тебе стать куда сильнее, чем самостоятельные упражнения.
Найди личного тренера, чтобы достичь большего

Парни, занимающиеся под управлением профессионала, наращивают больше мышц, достигают на 10% большей выносливости и в шесть раз большей мощи ног, чем те, кто решает следовать самопальной программе, уверяет автор исследования доктор Томас Сторер.

«Причина проста, — объясняет он, — ты следуешь разработанному специалистом плану и работаешь под присмотром инструктора, который не даст тебе халявить и проследит, чтобы ты выполнял все движения правильно (а значит, с максимальным КПД)».

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся