Men's Health. Журнал

Прыжки в воду: как преодолеть страх вышки и стоит ли кидаться в море со скал

У одних людей есть страх высоты, у других — страх воды, а оба эти страха переплетаются, когда ты занимаешься прыжками в воду. За советом, как научиться преодолевать страх вышки, МН обратился к чемпиону Европы по клифф-дайвингу и YouTube-блогеру Вадиму Бабешкину.
клифф дайвинг 1.jpeg

ЭКСПЕРТ

Вадим Бабешкин .jpg

Вадим Бабешкин

акваблогер, мастер спорта, чемпион Европы по клифф-дайвингу 2015 года

1. Почему стоит начать заниматься прыжками в воду?

Начать нужно хотя бы для того, чтобы пережить впечатления от прилива адреналина, которые ты испытываешь, стоя на краю трамплина. Прыжок в воду с 10 метров зачастую становится проблемой даже для парашютистов, которые прыгают с нескольких тысяч. Посуди сам: если при прыжках с парашютом, с тарзанкой, с какого-нибудь аттракциона всегда есть некий дополнительный атрибут, на который можно положиться, то тут — только ты, плавки и твое решение. Тем более тебя не будет покидать мысль, которую тебе в голову вложат уже бывалые прыгуны, что в случае неудачного прыжка (даже просто солдатиком) будет очень больно.

До десятки лучше идти постепенно, не полагаясь на авось. Можно, конечно, прыгнуть для галочки, но это не то. Фишка в том, что второй раз прыгать с большой высоты страшнее и интереснее, так как в первый раз ты можешь уже познать болевые ощущения после неудачного прыжка, и перебороть себя в таком случае куда сложнее. Когда я прыгнул с 27-метровой вышки третий раз в жизни, то это закончилось травмой спины, а следующая попытка случилась лишь через год в Австрии. Вот тогда мне было дико страшно, плюс целый год я себя накручивал различными сомнениями. Несмотря на все это, я 12 дней подряд поднимался на вышку, чтобы попробовать прыгнуть с высоты 9-этажного дома. И самое интересное, что я привык к высоте и совершил этот прыжок!

Что касается пользы, то помимо приобретения уверенности и получения ярких впечатлений прыжки в воду требуют акробатической подготовки, гибкости, скоростно-силовых качеств и умения плавать. Немногие виды спорта могут похвастаться таким разнообразием необходимых навыков.

2. Зачем вообще преодолевать свой страх?

Страх — это неотъемлемая часть нашей жизни, которую не нужно отрицать, не стоит со страхом бороться. Надо просто воспринимать его с открытыми глазами и выполнять свои задачи. Этому можно научиться, прыгая в воду.

Даже с 27 метров можно привыкнуть к высоте. А если есть желание прыгнуть с 10 метров, то это может получиться у каждого. Конечно, по-хорошему, должна быть такая последовательность: прыгнул — и необходимое количество попыток с 1 метра перешло на 3 метра, там тоже до тех пор, пока не появилась уверенность, затем так же 5 метров, 7 метров и заветная вышка, 10 метров. Кому-то достаточно по разу с каждой высоты пройтись, кому-то нужна неделя, кому-то месяц — все индивидуально. Вообще, практика показала, что шаг за шагом можно преодолеть любой страх: у кого-то это высота, у кого-то публичные выступления. Логика везде одна.

3. А не прыгнуть ли мне со скалы (то есть заняться клифф-дайвингом)?

Чтобы начать заниматься клифф-дайвингом, надо быть безумным… Довольно сильно безумным. Клифф-дайвинг — это особое мышление, очень закрытый круг близких друзей, единомышленников, которые живут этим. По мне, именно причастность к тусовке имеет огромное значение: все объединены сильными переживаниями. Есть даже 73-летний клифф-дайвер, который каждый год приезжает на мероприятия, чтобы прыгнуть вниз головой с 20 метров. Люди по-разному попадают в этот спорт. Как правило, это бывшие прыгуны в воду, которым захотелось новых эмоций. Кто-то попадает в водное шоу в Европе, Азии или США, кто-то просто загорается идеей собрать большие прыжки и едет набирать высоту, например, в Австрию, как это было со мной. Изредка в этот спорт приходит кто-то со стороны — из гимнастики или батута. Обычно эти попытки заканчиваются тем, что человек хорошенько шлепнется разик, и желание пропадает. Тем не менее бывают исключения: есть даже пример, когда человек из смешанных единоборств стал клифф-дайвером и надолго застрял в этом движении.

Многие не в курсе, но даже топовые клифф-дайверы не особенно много зарабатывают. Предположу, что годовой доход топ-3 клифф-дайверов мира вряд ли превышает 150 000 $, а у тех, кто ниже, еще меньше. Среднестатистический профессиональный футболист даже шнурки на бутсах за такие деньги не стал бы завязывать.

Лично я, с тех пор как у меня появилась семья, сильно охладел к участию в опасных соревнованиях, которые не приносят дохода. Последний раз прыгал год назад. Максимум я выигрывал что-то в районе 600 евро призовых на чемпионате Европы за первое место. Потешил самолюбие? Да, конечно. Принес пользу семье? Не факт. А семья — это главное. С другой стороны, когда-то я жил этим. Ждал год от года, когда наступит лето, чтобы начать тренироваться на скалах. Кто знает, может, еще полезу. А может, лучше буду просто снимать об этом.

4. Почему не стоит рисковать и прыгать со скал без подготовки?

Если говорить о прыжке с 10 метров — это одно, а если о прыжке с более 20 метров — вообще другое. Хотя и там лучше без подготовки не залезать. Обычно под клифф-дайверскими понимаются прыжки с 20+ метров, с исполнением различных вращений, винтов и так далее. Вот это точно не надо пытаться выполнять без подготовки.

Если речь идет о том, чтобы просто прыгнуть солдатиком с большой высоты, то тут пятьдесят на пятьдесят, что не будет последствий. Много чего может случиться: банальный ушиб, синяк, вывих стопы, руки, растяжение спины… Самое худшее из того, что может произойти с 20 метров, даже если войти абсолютно ровно, — ноги разлетятся в разные стороны. Это практически гарантия разрыва или надрыва приводящих мышц бедра. Ноги максимально резко разлетаются в шпагат, и залечивать это очень долго. Также очень неприятно прилететь на ягодицы или с другой стороны.

На тренировках и соревнованиях по клифф-дайвингу всегда кто-то дежурит внизу, так как велика вероятность того, что человека может вырубить при неправильном входе в воду из-за удара в солнечное сплетение и по челюсти. Все очень серьезно. Одно дело — побороть страх и прыгнуть с 10-метровой вышки, и совсем другое — рисковать здоровьем и прыгать с 20 метров.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся