Men's Health. Журнал

Все о скейтбординге с командой Adidas Skateboarding

Скейтбординг — полезный и нескучный вид спорта, которым ты, скорее всего, не занимаешься. Потому что считаешь его несерьезным занятием, подходящим только для тинейджеров. Разрушить вредный стереотип нам помогли четыре великовозрастных скейтера из команды Adidas Skateboarding.
СкейтбордингРодриго Ти Экс на хендрейле
Эксперты:
Сайлас Бакстер-Нил
Сайлас Бакстер-Нил
Страна: США
Возраст: 31 год
Skater Of The Year 2008 от журнала Trasher. В мире скейтбордистов это эквивалент золотой медали на Олимпиаде
Родриго Ти Экс
Родриго Ти Экс
Страна: Бразилия
Возраст: 32 года
Буквально живет на страницах Thrasher и Transworld. Знаменит филигранной техникой трюков
Джейк Доннелли
Джейк Доннелли
Страна: США
Возраст: 27 лет
Скейтер и владелец компании по произ­водству скейтбордов
Нестор Джадкинс
Нестор Джадкинс
Страна: США
Возраст: 26 лет
Помимо прочего, был на обложке журнала Transworld Skateboarding

4 причины кататься на скейте

1. Это эффективное кардио

Катание на скейтборде в спокойном темпе по ровной поверхности (без подъемов) в течение получаса сжигает 300 ккал. Такие данные получили ученые из Гавайского университета в Маноа (США). Для сравнения: бегая трусцой в таком же режиме, ты тратишь на 30% меньше энергии. «Все это теория, — возражает Сайлас Бакстер-Нил. — Скейт гораздо интереснее бега, поэтому выйти покататься «на полчасика» обычно не получается. Будешь кататься, пока не упадешь от усталости».

2. У скейтеров не бывает плоскостопия

На скейте ты заставляешь работать все тело, включая небольшие мышцы-стабилизаторы, до которых трудно достучаться традиционными тренировками в фитнес-клубе. Однако, по мнению Мишель Олсен, специалиста по спортивной медицине из Университета Абэрна (США), главный плюс тренировки на скейте — это тщательная проработка мышц стопы, которые с возрастом ослабевают.

3. Разовьешь координацию

Олсен добавляет: скейтбординг для городского жителя — эффективный и доступный способ развития координации в связке «глаз-рука-нога». Кроме того, роликовая доска учит правильно падать в довольно комфортных условиях — на относительно ровной поверхности и небольших скоростях. Этот навык останется с тобой навсегда и когда-нибудь обязательно спасет от травмы в более жестких условиях. Например, когда ты будешь мчаться на сноуборде или лыжах вниз по горному склону.

4. Сохранишь душевное равновесие

Скейтборд чутко откликается даже на незаметные глазу движения твоего тела, поэтому катание на роликовой доске дает ощущение контроля над ситуацией, которого современному человеку часто не хватает. Кроме того, у стабильно прогрессирующего скейтбордиста самооценка поднимается не хуже, чем у менеджера, шагающего через ступеньку по карьерной лестнице. Не веришь? Именно к таким выводам пришли ученые из Пресвитерианского университета Маккензи (Бразилия), проведя исследование, в котором приняли участие три десятка скейтеров в возрасте от 12 до 30 лет.


Это интересно: Как научиться выполнять прыжок «олли» на скейте


Демократизатор

Скейтбординг требует от новичка меньше всего затрат, в сравнении с другими «досочными» видами спорта. Тебе не нужно ехать в горы или на море, достаточно тротуара (а для отработки трюков — участка ровного пола в 1 кв. м). Оборудования тоже минимум, и оно не столь дорого:

1. Роликовая доска

Серьезные райдеры предпочитают не покупать готовые скейты, а собирать их из купленных запчастей, компонуя колеса, подвески и деки под свой вкус и индивидуальные предпочтения. Новичку лучше купить доску в сборе — только не ту дешевую китайскую поделку из сетевого спортмага. Такие снаряды плохо слушаются, толком не едут, их пластиковые колеса проскальзывают на асфальте и быстро ломаются.

Выбирая доску, обращай внимание на подшипники и чуткость подвески, колеса из полиуретана, обеспечивающие хорошее сцепление с дорожным покрытием. Конкретный бренд? Их море, так что, выбирая доску, ориентируйся на советы консультанта специализированного скейт-магазина и на цену: хороший снаряд в пересчете на доллары не может стоить меньше $100.

Как научиться кататься на скейте

2. Защита

Скейтбординг слывет опасным видом спорта для отчаянных парней. Однако, по статистике Комиссии по безопасности потребительских товаров США, на скейтах американские подростки получают вдвое меньше травм, чем при игре в баскетбол. Самые уязвимые места у скейтеров — запястья, колени и голова. Не катайся без шлема, наколенников и защиты запястий. Купи их вместе с доской.

Скейтборд или лонгборд?

Наши эксперты из команды Adidas в один голос заклинают тебя выбрать для учебы обычный скейт с небольшими жесткими колесами (длина снаряда — 76–81 см, диаметр колес — 52–65 мм). Да, на лонгборде — то есть на длинном снаряде с большими мягкими колесами (попадаются 3-метровые экземпляры с диаметром колес 110 мм) — учиться проще, и на плохом асфальте он будет более устойчив. Зато обычный скейт универсальнее. На нем можно и кататься в прогулочном режиме, и отрабатывать трюки. Уверен, что никогда не будешь прыгать на роликовой доске? Ладно, выбирай лонгборд.

Джейк Доннелли исполняет флипДжейк Доннелли исполняет флип
Кто есть

Удачная карьера для скейтбордиcта — засветиться в видеороликах, которые соберут десятки тысяч просмотров в интернете; затем попасть на страницы культовых скейтерских журналов Thrasher и Transworld Skateboarding; наконец, быть принятым в команду прорайдеров именитого бренда, произ­водящего экипировку для скейтбордистов (Nike, DC, Quiksilver, PlanB, Zero, Lakai и т. д.). Победа на крупном соревновании вроде X-Games — приятное, но не обязательное дополнение. Естественно, место в команде бренда зарабатывают уникальным стилем катания, отточенной техникой и фантазией при выполнении трюков.

Как начать

Держи 5 советов от прорайдеров.

1. Сайлас Бакстер-Нил: «Знакомься на мягком!»

«Первую встречу с роликовой доской лучше провести на мягком покрытии. Например, на толстом ковре в гостиной или на газоне в парке. Встань на скейт обеими ногами (ступни перпендикулярно продольной оси снаряда, тело параллельно этой же оси). Покачайся с пятки на носки, попрыгай, попробуй поднять край доски и побалансировать на одной из осей, упади. Короче, как сле­дует освойся, прежде чем переходить к занятиям на твердом покрытии».

2. Родриго Ти Экс: «Следи за центром тяжести!»

«По ровной, не наклонной поверхности скейт едет, только если ты толкаешься одной ногой. Толкаясь, следи за тем, чтобы центр тяжести твоего тела все время находился четко над опорной ногой, то есть той, которая стоит на доске. Переносить тяжесть на толчковую ногу ни в коем случае нельзя».

Трюки на скейте

3. Джейк Доннелли: «Попробуй трюк!»

«Я не призываю тебя пока скакать на скейте по лавочкам, но освоить хотя бы развороты на задней оси стоит. Отрабатывая этот трюк, ты лучше почувствуешь доску и научишся разгружать переднюю ось, а это позволит тебе с большим комфортом проезжать всевозможные препятствия вроде канализационных люков и ям».

4. Нестор Джадкинс: «Береги руки!»

«Катаясь, ты будешь падать. Делай это правильно — подставляй жесткому асфальту не вытянутые вперед руки или лицо, а мясистые части тела вроде плеч, бедер, ягодиц. Плюс при падении учись перекатываться, а не валиться плашмя. Переводи кинетическую энергию едущего человека в кинетическую энергию катящегося по земле человека, а не в энергию деформации костей и мягких тканей».

5. Родриго Ти Экс: «Вдохновляйся!»

«Важная часть скейтбординга — это просмотр скейтерских видеороликов. Именно так в нашей среде происходит обучение новичков и обмен опытом среди мастеров. Если ты уже вышел из школьного возраста, ищи на Youtube.com видео зрелых скейтеров вроде 46-летнего Марка Гонсалеса. Он вдохновит на занятия скейтбордингом даже разбитого ревматизмом пенсионера. И не забывай, что на доске катаются не только двоечники. Хороший пример интеллектуала на скейте — режиссер Спайк Джонс, который в свободное от съемок умного кино время виртуозно катается на роликовой доске и снимает сногсшибательные скейтерские фильмы».

Скейтбординг как спорт

Скейтбординг, возможно, в недалеком будущем попадет на Олимпийские игры. Правда, неясно, в каком виде. Пока в качестве профессионального вида спорта быстрее всего развивается трюковый скейтбординг (в рампе, на плоской поверхности или на специально подготовленной полосе препятствий, имитирующей уличные лестницы, лавки, перила). Самый престижный чемпионат в этом виде скейтинга с $200 000 премии за первое место организует Лига уличного скейтбординга SLS (США).

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся