Men's Health. Журнал

Упражнение дня: водитель

«Нарули» себе рельефные дельты с этим упражнением. Диск от штанги тебе в помощь.
Упражнение дня от Mhealth.ru: водитель — смотри и учись!

Вряд ли после этого упражнения у тебя возникнут проблемы с тугой коробкой передач или отсутствием гидроусилителя руля в дедушкиной машине. После того как ты покрутишь перед собой баранку весом в 10–15 килограммов, понятие «тяжелый руль» будет звучать для тебя как шутка.

А теперь к делу: встань прямо, возьми перед собой диск и медленно крути им вправо-влево. Чтобы диск был под четким углом в 90 градусов перед тобой, встань перед зеркалом и найди свое отражение в дырке блина. Чем сильнее ты «поворачиваешь», тем больше работает передняя часть дельтовидной мышцы плеча.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся