Men's Health. Журнал

Как избавиться от лишнего веса: Павел Остапович, герой № 112

Важнейшую роль в работе над собой имеет поддержка близких. Для нашего нового героя Павла прожектором его перестройки выступила жена Яна. Она поддерживала его на всем нелегком пути, который начался с одного взгляда в зеркало.
Павел Остапович, герой № 112

Павел Остапович

  • Возраст: 26 лет
  • Город: Киров
  • Чем занимается: предприниматель
  • Рост: 193 см
  • Вес до: 116 кг
  • Вес после: 78 кг
  • Срок похудения: 4 месяца

худеющий 2.JPG

Всю жизнь, сколько себя помню, я был достаточно полным, да что там скрывать — толстым. Максимально вес начал набираться в девятом классе и к 23 годам достиг максимума. Причина всему — неправильное, мягко говоря, питание. До похудения я очень сильно любил все безумно жирное, маслянистое и обязательно с майо­незом в неограниченных количествах что днем, что ночью. Но настал день, когда я решил: надо что-то менять.

Мое похудение началось с того, что я просто увидел себя в зеркале. Мои живот и бока были похожи на огромный надутый спасательный круг, что, конечно, меня не радовало. Плюс нередки были психозы, когда я надевал джинсы и меня перетягивало так, что тяжело было дышать, хотя вроде бы еще вчера они были по размеру.

Я посоветовался с женой, которая, кстати, очень сильно помогала и мотивировала меня на всем этом нелегком пути, за что я ей очень благодарен и признателен. Моя жена — лучший стимул для меня, она поддерживает свою фигуру правильным питанием, хотя в спорт­зал не ходит. Она посоветовала мне начать с того, что два дня просто попить ягодно-фруктовые смузи. Я согласился, думая, что в этом не будет ничего сложного, но уже вечером первого дня буквально взвыл.

Я убрал из своего рациона все жирное, сладкое, мучное — в общем, все вкусное, ел только куриные грудки и овощи. На протяжении всей диеты тщательно считал калорийность. Для специального учета, честно говоря, я ничего не использовал, только складывал в уме калории потребляемой пищи. А до этого момента, наверное, как и все, не понимал — что люди так внимательно могут читать на упаковках продуктов в магазине?

Первую неделю было тяжело, случались вспышки гнева, я постоянно ругался и ходил с недовольным лицом. Но все изменилось, когда я увидел изменения в зеркале и на весах. У меня был читмил раз в неделю, ел я в такие дни пиццу и чипсы — люблю их больше всего.

Я начал чувствовать легкость в организме, стал более гибким и начал больше ходить пешком. А еще, как говорит моя жена Яна, перестал храпеть.

Мы начали регулярно гулять вечерами. Никакими фитнес-трекерами или специальными приложениями я не пользовался, моим любимым гаджетом стали весы. Иногда я просто отказывался от рабочих поездок за рулем и шел пешком. После того как избавился от лишнего веса, прогулки стали доставлять только радость.

Я не сильно разбираюсь в цифрах размеров, но могу сказать, что до похудения я носил XXL, а сейчас большинство вещей у меня размера M. В моих ближайших планах — бассейн и тренажерный зал. И никогда больше не возвращаться к холодильнику ночью.

худеющий весы.JPG
Награда для героя

Павел, тебе достаются умные весы REDMOND 740S. Приезжай в редакцию и забирай! А в конце 2019 года мы выберем лучшего из опуб­ли­­кованных «худеющих» и вручим счастливчику еще одну награду.

Если ты взял волю в кулак и избавился от ненужного жира, присылай свою историю и фото «до/после» на  elementarno@yasno.media

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся