Men's Health. Журнал

Дела сердечные

7 способов поддерживать здоровое сердце.

1. Ешь киви

Волосатый фрукт сократит опасность возникновения тромбов на 18% и понизит уровень жиров в крови на 15%

2. Кукурузь
Сладкая кукуруза полна хрома, который предотвращает проблемы с сердцем.

3. Жми гранаты
Всего 60 мл гранатового сока в день (на протяжении года) обеспечит тебе беспроблемный кровоток и отрегулирует кровяное давление. Полезно также и красное сухое вино, благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

4. Укрепляй кости
Ревматоидный артрит на 60% повышает опасность сердечного приступа, так что не забывай включать кальций в свой рацион чемпиона.

5. Морозь
Принимаешь витамины? Храни их в морозилке, это усилит их эффективность (по данным университета Пардю, Франция)

6. Но не мерзни
Снижение температуры тела на 1 градус повышает риск сердечного приступа на 2%.

7. Чисти зубы
Регулярно удаляя бактерии из ротовой полости, ты снижаешь риск заболеваний сердца на 70%.

Следи за своим здоровьеми ты никогда не окажешься на месте героя статьи «Мое контрабандное сердце».

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся