Men's Health. Журнал

Пресс, плечи… главное – цель!

Если уж решил всерьез заняться телом –сформулируй сперва максимально конкретный план действий.
«Надо что-то с собой делать - причем срочно! Завтра же начну!».

Знакомо? Можешь сколько угодно раз давать себе подобные обещания, ничего путного все равно не выйдет. Если уж решил всерьез заняться телом –сформулируй сперва максимально конкретный план действий.      

Тренер по фитнессу Алиссон Чопра из американского города Блумингтон учит своих подопечных, что мотивация необходима, а цель нужно ставить такую, чтобы достичь ее не более чем за 3-4 недели тренировок. Тогда можно будет порадоваться, что пик покорен и присмотреть новую вершину. Так с одной на другую и перебираться.
Американка не советует ориентироваться на сантиметры и килограммы: сбрасывать лишний вес - дело сложное и непредсказуемое.

Можно изнурить себя какой-нибудь диетой, похудеть на заветные два кило, а потом столько же быстренько набрать.
Лучше просто дать обещание делать что-то конкретное в определенный период времени. Например, всю неделю с понедельника по воскресенье спать по восемь часов. Попробуй! Твой организм наверняка спасибо скажет. А потом еще что-нибудь хорошее для него придумай. 

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся