Men's Health. Журнал

Десять тысяч шагов

Именно столько – и не меньше – нужно проходить в день, чтобы застраховать себя от неприятных последствий гиподинамии.
Такую норму здоровой жизни определили американские специалисты. Не подумай только, что шаги надо скрупулезно считать. Для этого есть шагомеры, которые и рекомендуют сейчас американские врачи своим пациентам. Штучка очень простая и недорогая – даже в Штатах стоит долларов десять, а пользы от нее много. По крайней мере, сторонники подсчета шагов уверяют, что, постоянно капая своему владельцу на мозги (цифры-то вот они – всегда перед глазами), шагомер заставляет его проходить в среднем на 2000 шагов в день больше.

Мелочь? Не скажи. Специалисты уверяют, что это способствует нормализации артериального давления и снижению веса. Абсолютные показатели не такие уж впечатляющие, но польза будет. А те, кто понимают в этом толк, говорят, что кого-то шагомер наверняка убережет от инфаркта и инсульта.

Источник: Science Daily

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся