Men's Health. Журнал

Ленивым и безвольным

Никак не мог сесть на диету и купить абонемент в фитнесс-центр?

Теперь можешь этого не делать. Все, что от тебя требуется – это полчаса в день гулять. Просто ходить в нормальном темпе.
Такой нагрузки достаточно, чтобы снизить риск развития метаболического синдрома. Так врачи называют группу факторов, которые повышают вероятность сердечнососудистых заболеваний и диабета. Они говорят о метаболическом синдроме, если обнаруживают у пациента высокое артериальное давление, высокий уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. В ту же группу признаков входит и большой объем талии. Для мужчин критическая отметка – 102 сантиметра.
Среди пациентов, за которыми наблюдали исследователи в одном из медицинских центров в Северной Каролине (США), процент имеющих метаболический синдром снизился с 41 до 27. И всего-то благодаря тому, что они гуляли по полчаса в день! Правда, специалисты говорят, если увеличить физические нагрузки, то эффект будет еще лучше. Но не всем это, увы, по силам.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся