Men's Health. Журнал

С добрым утром, жадина!

Завтрак съешь сам. Обед подели с другом. Ужин отдай врагу.

В известной с детства присказке все правильно - даже с научной точки зрения. Единственное, можно добавить, что завтрак должен быть плотным.
Британские специалисты выяснили, что особенно важно придерживаться такого режима питания людям среднего возраста. Как ни крути, а с годами практически каждый начинает обрастать жирком. Так вот если как следует завтракать, этот процесс будет идти медленнее.
Ученые подсчитали, что оптимально утром поглощать от 22 до 50% дневной нормы калорий. Получив такую подзарядку, организм лучше справляется с обменом веществ. Те, чей завтрак составляет не более 11% дневного рациона, рискуют быстрее набирать вес.

Фото: www.manorhouse-norfolk.com

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся