Men's Health. Журнал

Сон ушел в дым

Если куришь – не удивляйся, что не высыпаешься.

Это сигареты отнимают у тебя самый сладкий сон. Не обязательно вставать ночью покурить: достаточно дневной дозы никотина, чтобы утром чувствовать себя разбитым и таким уставшим, будто всю ночь не спал.
Американские ученые выяснили, что курящие в четыре раза чаще жалуются на то, что не выспались, даже когда спят вроде бы ровно столько, сколько и некурящие. Все дело в качестве сна. У тех, кто жить не может без табака, значительно короче его глубокая фаза. Помимо этого они труднее засыпают: никотин оказывает возбуждающее действие.  
Авторы исследования уверены, что полученные ими данные – еще один повод бросить курить. Или не начинать вовсе.

Фото: www.redlightnaps.wordpress.com

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся