Men's Health. Журнал

Светлое утро

Уже рядом.

Легко просыпаешься утром? Если ты встал утром с кровати, умылся, позавтракал и оделся, то дальше все просто. Ниже приводим несколько рекомендаций, которые помогут облегчить мучения тем, кто просыпается по утрам с трудом.

1) Позволь солнцу будить тебя. Поставь кровать таким образом, чтобы по утрам ты просыпался от ярких лучей солнечного света. Больше света - больше серотонина, этого "эликсира счастья".
2) Поставь в спальне зеркала, отражающие свет, попадающий в окно. Данная система позволит облегчить пробуждение пасмурным утром.
3) Спальня предназначена для сна, поэтому убери все лишнее. Телевизор, ноутбук, КПК все еще в спальне? Убери. Спальня это тебе не офис.

Приятного пробуждения!




Фото: http://www.andrewfox.co.uk/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся