Men's Health. Журнал

Длительный сон поможет избавиться от лишних килограммов

Данная связь была установлена в ходе опросов.

Полученные в ходе исследования результате указывают на тот факт, что причиной избыточного веса служат не только неправильное питание и низкая физическая активность, но и недостаток сна.

После многочисленных опросов было установлено, что общая тенденция к ожирению в США за последние 50 лет соответствует уменьшению количества сна у американцев.

Все дело в двух гормонах - грелине (отвечает за чувство голода и сжигание жира) и лептине (регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит).

Так, было установлено, что у человека, который две ночи подряд спал на протяжении 4 часов, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина уменьшается на 18%.




Фото: http://img-fotki.yandex.ru/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся