Men's Health. Журнал

Здоровая пища

Продукты, которые спасают от инфарктов.

Недавно были опубликованы результаты одного долгосрочного медицинского исследования, продолжавшегося 24 года. Тематика исследования - здоровая пища.

Специалисты выяснили, какие продукты и в каком количестве необходимо употреблять каждый день, чтобы максимально обезопасить себя от сердечно-сосудистых заболеваний.

1) Необходимо каждый день употреблять овощи и фрукты;
2) Один раз в день желательно есть орехи или бобовые;
3) Одна средняя гроздь винограда в день;
4) Низкокалорийная пища, не менее двух раз в день;
5) Порция красного мяса, которое повышает активность кроветворных органов нашего организма.



Фото: http://ekvatorkiev.com.ua/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся