Men's Health. Журнал

Здоровая пища - здоровый сон

Меньше перца - лучше спится.

Все мы знаем о том, что определенные продукты питания, принятые незадолго до отхода ко сну, мешают нормальному протеканию такого естественного процесса, как сон. Оказывается, некоторые продукты особенно не рекомендуется употреблять перед сном.

Новые исследования американских ученых свидетельствуют о том, что пища, обильно приправленная специями, действительно мешает спать. В исследованиях принимали участие здоровые подростки, не страдающие бессонницей. Испытуемым давали поздним вечером продукты, приправленные специями, и наблюдали за протеканием сна ночью.

Оказалось, что продукты, приправленные специями, негативно влияют на все фазы сна.








Фото: www.stalker-mobile.ru



Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся