Men's Health. Журнал

Правильная диета

5 основных правил удержания веса в норме.

Если хочешь все время быть в форме, и привлекать девушек спортивной фигурой, соблюдай эти пять простых правил:

1) Употребляй нужное количество калорий. Можно обратиться к диетологу, и он подсчитает, сколько калорий тебе необходимо каждый день;

2) Принимай протеин-содержащие продукты для поддержания нужного тонуса мускулатуры;

3) Лучше ешь часто, но понемногу - не два раза в день, а пять-шесть;

4) Избегай чрезмерного употребления сладкого и мучных продуктов;

5) Самое известное правило - самая большая порция должна сьедаться утром.


Фото: http://static.howstuffworks.com/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся