Men's Health. Журнал

Нехватка времени

Беги лёлик, беги!

Наверное, ты относишь себя к тому типу людей, которые не могут стоять на месте и пытаются везде успеть. Успешность в бизнесе как раз и зависит от способности человека успевать "всё и вся", однако как быть, если по утрам хочется совершить пешую прогулку или же немного пробежаться?

Если у тебя действительно нет времени на медленный бег трусцой (и это не просто отговорка), тогда выдели 30 минут для бега с максимальной отдачей. Это может быть даже эффективнее, чем медленный бег в течение пары часов.

Известно, что количество калорий, сжигаемое при экстремальных нагрузках, намного превышает затраты энергии при обычных, ежедневных физических усилиях.




Фото: http://medir.ohsu.edu/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся