Men's Health. Журнал

Твое здоровье

Физические упражнения замедляют старение.

В течение многих лет мы слышим регулярные советы по выполнению физических упражнений, пускай даже и не очень тяжелых, но регулярных. Оказывается, физическая активность не так важна, как правильное питание - если заниматься спортом и неправильно питаться, то ничего хорошего из этого все равно не выйдет.

Однако, если правильно совмещать режим питания и физических нагрузок, можно добиться очень многого для своего здоровья: защититься от болезней, наладить правильный процесс обмена веществ в организме, замедлить процесс старения. Физические упражнения важны в любом возрасте, так как наша обычная дневная активность очень редко обеспечивает необходимую дневную нагрузку.

Кроме всего прочего, у мужчин, занимающихся спортом, улучшается сон. Кому понравится каждую ночь видеть цветные кошмары? Скорее всего, никому. Дабы избежать неустойчивого сна, сопровождаемого негативными сновидениями, стоит также выполнять ежедневную зарядку. Главное - не сложность упражнений, а регулярность их выполнения.


Фото: http://www.casey.vic.gov.au/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся