Men's Health. Журнал

Зачем нужна утренняя зарядка?

Веское мнение профессионала.

Каждый из нас загорался идеей выполнять утром ряд несложных физических упражнений, называемых "утренняя зарядка". Начать несложно, а вот продолжать выполнять зарядку регулярно - главная проблема. Скорее всего, прекращают делать зарядку мужчины, не до конца понимающие необходимость в ней.

Оказывается, утренняя зарядка - универсальное средство восстановления нужного тонуса. Без зарядки не поможет ни здоровый и продолжительный сон, ни дневная активность. Специалисты утверждают, что занятия физическими упражнениями восстанавливают тонус до нужного уровня, а также снимают стресс. Современные исследования показывают, что утренняя зарядка помогает восстанавливать естественный гормональный уровень, уменьшает общую утомляемость, выводит лишние калории из организма, помогая сохранять бодрость в течение целого дня.


Правда, медики утверждают, что нельзя изнурять себя сложными физическими упражнениями утром - если уж ходить в тренажерный зал, то только днем, или вечером. Утром лучшим вариантом будет комплекс обычных упражнений, включающих махи головой и руками, пробежка, приседания. Само собой, зарядка должна совмещаться с правильным режимом питания и образом жизни вообще.

Фото: http://timeinc.net/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся