Men's Health. Журнал

Режим питания

Регулярность принятия пищи - основа здорового образа жизни.

Ведущий специалист Каролинского института, диетолог Кирсти Спадлинг рекомендует соблюдать регулярный режим принятия пищи. "Неважно, соблюдаете вы диету или нет, однако регулярное питание - основа здоровья", - говорит Кирсти. По его словам, слежение за калориями, соблюдение режима дня, включая жесткий контроль питания - основа здорового образа жизни.

Оказывается, при длительном соблюдении режима питания, или щадящей диеты, организм сам переходит в режим эффективного использования питательных веществ, поступающих вместе с продуктами питания. При переедании большая часть полезных веществ расщепляется и выводится из организма, причем солидная часть откладывается в виде лишних килограммов. Во избежание подобных случаев, доктор советует разработать четкий план режима питания, и неуклонно придерживаться его, позволяя выбиться из графика только в непредвиденных ситуациях, либо больших праздниках (Рождество, юбилеи, свадьбы, и тому подобные события).

Кроме того, если вас пригласили в ресторан, нет смысла сидеть над пустой тарелкой, приводя своего собеседника в замешательство - можно взять немного низкокалорийных деликатесов, которые включены в меню большинства современных ресторанов, баров и кафе. Главное - не забывать о режиме, и постепенно вы привыкнете неукоснительно соблюдать все пункты плана.

Фото: http://static.bafta.org/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся