Men's Health. Журнал

Дешевая еда и финансовый кризис

Можно ли прожить на доллар в день?

В условиях финансового кризиса мы стараемся покупать более дешевые продукты, чем покупали ранее. Правда, большая часть дешевых продуктов вредны для организма - это чипсы, кола, "сахарные" конфеты, некачественные мясомолочные полуфабрикаты.

Можно ли питаться дешевой и здоровой пищей? Оказывается, можно! К относительно дешевым продуктам относятся те из них, что являются неотъемлемой частью любой диеты - разные крупы, черный хлеб, отечественные овощи и фрукты. Этой осенью муж и жена из американского города Энсинитас (Калифорния) решили проверить, можно ли прожить на доллар в день.

Парочка покупала дешевые продуты, причем Кристофер Гринслейт и Керри Леонард, авторы "эксперимента", старались выбирать только здоровые продукты - крупы, фасоль, сою. Мясо не входило в рацион, поскольку оно оказалось слишком дорогим. Хлеб и другие мучные изделия тоже были исключены по той же причине. На таком режиме питания экспериментаторы прожили целый месяц, к концу которого оба участника заметно похудели. Кроме того, и Кристофер, и Керри почувствовали себя значительно лучше, чем в начале эксперимента - очистилась кожа, улучшилось общее самочувствие.


Кристофер и Керри испытывали неудобство только в одном - значительно увеличилось время приготовления еды, ведь обычный рацион американца состоит из полуфабрикатов. И в самом деле, сейчас лучшее время "сесть" на диету - таким образом, вы сможете оздоровляться, а заодно и экономить средства, нужные для каких-то других целей. Принципов здорового питания всего три:

Представляем вашему вниманию пирамиду здорового питания:

1) Жиры, масла, сахар, мучное - по минимуму

2) Мясо, рыба, птица, орехи - не больше 2-х раз в день

3) Молочные продукты - до 3-х порций в день

4) Овощи, фрукты - до 4-х раз в день

5) Каши, продукты из зерновых - до 7 раз в день

Как видите, чаще всего можно принимать в пищу самые дешевые, и самые здоровые продукты. Так что питаться за небольшие деньги здоровой пищей можно!

Фото: http://www.kindbook.com/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся