Men's Health. Журнал

Спорт вне спортивного зала

Как эффективно заниматься в домашних условиях?

В условиях экономического кризиса для многих становится все более накладным посещать атлетические залы. Оказывается, занятия в домашних условиях можно сделать такими же эффективными, как и в тренажерном зале, или в зале для фитнеса.

Для этого не обязательно покупать сразу несколько тренажеров, превращая свою квартиру в подобие зала тяжелой атлетики. Вполне достаточно купить несколько элементов спортивного инвентаря (скакалку, гантели, эспандер, мат, диски с "атлетической" музыкой). Затем, обязательно нужно осветлить комнату, где вы собираетесь заниматься, а также открыть окна и двери (если очень холодно, можно приоткрыть форточку).

Ни в коем случае нельзя заниматься в душной комнате - это только повредит здоровью, и может привести даже к сбоям в работе сердца.

Следующим шагом является разработка плана занятий - можно привлечь кого-либо из более опытных друзей, или определить лучший для себя режим занятий при помощи сети Интернет, благо сейчас очень много ресурсов, которые помогают человеку вести активный образ жизни.

Определитесь с теми результатами, каких хотите достичь, и вперед - можно заниматься, в свое удовольствие и без особых финансовых затрат.

Фото: http://explosivemusclegrowth.com/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся