Men's Health. Журнал

Быстрый спорт

5 причин использовать спортивную скакалку.

Для того, чтобы быстро набрать спортивную форму, не обязательно записываться в дорогостоящий спортивный зал или покупать тренажеры себе домой - можно вспомнить о детской забаве, о скакалке. Несмотря на кажущуюся несерьезность этого спортивного инструмента, множество спортсменов-профессионалов используют ее для каждодневных тренировок.

Вот пять основных причин, по которым стоит использовать скакалку в качестве полноценного спортивного инструмента:

- Стоимость. Цена даже самой дорогой скакалки не идет ни в какое сравнение с самым дешевым велотренажером - хотя эффект от использования скакалки даже выше;

- Портативность. Скакалку можно брать с собой в командировки, на отдых, даже на работу, если, конечно, вы можете себе позволить прыгать в рабочее время;

- Быстрый набор спортивной формы. Регулярное использование скакалки позволяет улучшить дыхание, укрепить практически все мышцы организма; - Улучшение координации. Да, скакалка еще и улучшает координацию движений, равно как и реакцию;

- Похудение. Если регулярно использовать скакалку, постоянно увеличивая дневную норму прыжков, вы и не заметите, как похудеете.

Конечно, кому-то постоянные прыжки на скакалке могут показаться скучным делом, однако, монотонность занятий можно разнообразить - придумав какую-то игру для себя, либо просто включив энергичную музыку. Кстати, попрыгав всего пару минут, вы значительно улучшите не только физическую форму (после пары недель тренировок) но и сами себе поднимете настроение.

Фото: http://timeout.com/



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся