Men's Health. Журнал

7 часов - идеальное время для сна

Сон, занимающий менее или более 7 часов в сутки, опасен для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ученые из Университета западной Вирджинии (West Virginia University) пришли к выводу, что сон, который длится менее или более 7 часов в сутки, может стать причиной повышения риска развития ишемической болезни сердца. По их мнению, наиболее уязвимой группой являются люди в возрасте до 60 лет, которые спят менее пяти часов - в этом случае риск заболевания увеличивает втрое.



"Полученные нами данные говорят о том, что у сна есть "волшебное" число, семь часов, - рассказал один из авторов исследования, профессор Дэвид Дайнгс (David Dinges), в своей статье, опубликованной на страницах свежего номера издания Sleep. - Мы полагаем, что это связано с тем, что продолжительность сна сказывается на эндокринных и метаболических функциях организма, и его нехватка может привести к индивидуальной непереносимости глюкозы, вызвав снижение чувствительности к инсулину и повышение кровяного давления".

Фото: GettyImages/Fotobank.ru

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся