Men's Health. Журнал

Пучит? Займись спортом!

Физические упражнения успокоят твой кишечник.

Испытываешь проблемы с кишечником? Не торопись глотать таблетки, а лучше займись спортом, — советуют американские ученые в своей статье, опубликованной на страницах авторитетного научного издания American Journal of Gastroenterology. В исследовании приняли участие 100 взрослых испытуемых, которые вели весьма пассивный образ жизни и страдали синдромом раздраженного кишечника (IBS — Irritable bowel syndrome). Нет, это не значит, что кишечник прискребается по мелочам и закатывает истерики. Этот синдром означает наличие вздутия, диареи, запоров и боли в области живота.

Одна половина испытуемых 3-5 раз в неделю уделяла от 20 до 60 минут ходьбе и езде на велосипеде, в то время как другая половина продолжала игнорировать физические нагрузки. Спустя 12 недель после начала исследования 43% респондентов из первой группы радостно значительном улучшении самочувствия, в то время как во второй группе этот показатель составил всего лишь 26%. Так что занимайся спортом, и синдром раздраженного кишечника уйдет, а твой желудочно-кишечный тракт будет тебе благодарен (кстати говоря, о том, как он работает, читай здесь).

Более того, правильно подобранные физические упражнения, сделают твой живот не только здоровым, но и красивым. А это, согласись, многого стоит!

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся