Как заставить травмы работать на пользу организму
Воспаление в организме — синоним неприятностей. Однако ученые из Гарварда и их коллеги из Института онкологии Дана-Фарбер утверждают, что и от него может быть польза.
Для этого надо соблюсти одно важное условие: воспаление должно возникать в мышцах при регулярных занятиях спортом. Физические нагрузки повреждают мышечную ткань, и эти микротравмы провоцируют наш иммунитет на воспалительную реакцию — нужно быстро убрать весь клеточный мусор и запустить процесс заживления.
Эксперимент на мышах показал, что у регулярно бегающих хвостатых есть интересная особенность: их Т-лимфоциты — центральные регуляторы иммунного ответа — не только успешно подавляли воспаление, но и положительно влияли на обмен веществ в мышцах, выводя их выносливость и силу на новый уровень.
Еще одно доказательство того, что регулярная физическая активность делает нас здоровее и крепче, в том числе через иммунитет. Отличный повод наконец-то встать с дивана и записаться в спортзал.