Men's Health. Журнал

Как не заболеть этой осенью?

Массаж защитит тебя от гриппа и простуды.

На дворе противная слякотная осень — самое время задуматься, как защитить себя от гриппа и простуды. Конечно, ты можешь скупать килограммами апельсины в надежде получить ударную дозу витамина С или ходить по офису в медицинской маске. Но есть способ получше — массаж!

Оказывается, массаж — это не только приятная процедура. По данным исследования, опубликованного в «Журнале бесплатной и альтернативной медицины» (The Journal of Complimentary and Alternative Medicine), массаж способен помочь тебе справиться со стрессом и укрепить иммунную систему.

В исследовании приняли участие более 50 человек. Ученые разделили их на две группы. Первой они назначили курс шведского массажа, а второй — курс «легкого поглаживания» (не исключено, что твоя девушка так тоже умеет, но к реальным массажным техникам это не имеет ровно никакого отношения). Надо сказать, что испытуемым не дали получить удовольствие от массажа в полной мере — через каждые 45 минут у них брали кровь на анализ. Так вот, у участников эксперимента из первой группы наблюдалось значительное увеличение уровня лимфоцитов в крови. А эти клетки иммунной системы играют важную роль в защите организма от различных заболеваний.

«Мы обнаружили, что биологические изменения происходят сразу же — даже после одного сеанса массажа», — комментирует Марк Хайман Рапапорт, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психиатрии и поведенческой нейробиологии крупного медицинского центра в Лос-Анджелесе (Cedars-Sinai Medical Center).

Ученые установили, что комплексный массаж всего тела способен здорово укрепить твой иммунитет, но даже короткий пятиминутный массаж избавит тебя от стресса. Жалко денег на терапевта и горы таблеток? Учись (или учи кого нужно) делать массаж.

Кстати, полезных свойств у массажа еще очень много.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся