Men's Health. Журнал

«Ищите там, где не ищут»: как Кант и Ницше учат нас жить — и даже тренироваться

Редко когда в разговоре о схемах тренировок и методах интенсивности нагрузок мы задаемся вопросом «А ты тренируешься по методике Канта или Ницше, Гегеля или Аристотеля?». Обычно все гораздо прозаичнее. В своей рубрике «Дизайн мышления» Дмитрий Карпов объясняет, как интеллектуальная культура определяет, насколько успешной будет работа не только мышц, но и нашего бизнеса, профессии, творческих проектов, личных отношений.
Mike McQuade.jpg

Карпов.JPG

Дмитрий Карпов

Дизайнер. Преподаватель. Инструктор по боевой подготовке. Эксперт в области дизайн-мышления, креативного образования и развития творческого интеллекта

Facebook

Несколько лет я консультирую разных людей по таким вопросам, как преодоление профессиональных барьеров, творческие инструменты преодоления выгорания в своем деле, осмысление мотивов и целей, творческое проектирование дел и проектов. Мои клиенты — это и руководители, и дизайнеры, и спортсмены, и предприниматели, совершенно разные люди и области интересов. Но их объединяет стремление получить импульс в разнообразии своих мыслительных практик. Хотя чаще мы просто ведем охоту за популярным среди деятельных и успешных людей синдромом самозванца.

Иногда нам кажется, что наши достижения и результаты слишком незначительны,

когда мы сравниваем себя с окружающими, иногда наши методы мышления приводят нас в тупик. Вот существует такой эффект Лачинса: мы привыкли решать крутые и сложные задачи, разбирать комплексные проблемы, а не можем решить самую банальную трудность, примитивную ситуацию. Привыкли усложнять, переоценивать, ждать подвоха там, где его нет.

Когда вы тренируете мышцы, зачастую ваше мышление является ключевым игроком в достижении результата

Вы понимаете, что нужно больше знать про физиологию и методологию тренировочного процесса. Вы пытаетесь понять, как работают мышцы, какие процессы обеспечивают их. Самое важное: вы понимаете, что за успешной работой всегда лежит или знание, или интуиция. Там, где встречается философия Иммануила Канта о силе познания разума, и там, где Фридрих Ницше провозглашает волю человека действовать по своей природе, берет все инстинктом, страстью действия, опережающего познание. Ницшеанская философия приводит вас к борьбе, вы, даже неправильно, неразумно тренируясь, добиваетесь результата за счет упорства, фанатизма, интуиции вместо дисциплины и веры в себя. Философия Канта обучает вникать в факт, доверять через проверку гипотезы, следовать научному и познаваемому. Дисциплина ума — суть понимания Канта. Доверие бездне духа — смысл идей Ницше. Мы ищем причины и методы в противоречиях и борьбе противоположностей, об этом вся диалектика Гегеля.

Чтобы получить результат в тренировках, надо не много тренироваться, а отдыхать — парадокс

Попробуйте вместо 3×8, 5×12, 5×5 в описании методов тренировочной нагрузки, расчета числа подъемов, серии спринтов, ускорений, суммы времени под нагрузкой, расчета общего тоннажа тренировки — подумать о схеме 7×7. 7×7 — иное мышление, вы начинаете использовать схему, в которой вы семь дней подряд спите по семь часов. Такой организованный и продуманный отдых вызывает рост результативности, поскольку и тело, и психика лучше восстанавливаются и снижают физиологический стресс. Теперь попробуйте 10×10. Это вызов. Самое сложное — заставить себя правильно и полноценно отдыхать.

Сеймур Эпштейн описывает наше мышление как баланс между рациональным и интуитивным,

обнаруживая, что существует целая глубинная система принятия решений в нашем мозге, которая даже не пытается советоваться с вашим сознанием. Вспомните, как вам иногда просто не хочется идти на тренировку или вы по непонятной причине хотите избежать важной для вас встречи. Ваш мозг оценил тысячи сигналов, тысячи тезисов без участия сознания и просто поставил вас в известность о своем решении. Научитесь доверять и этим сигналам.

Это как играть в шахматы и нарды

Шахматы требуют стратегии, точных правил, планирования, расчета, обманных маневров. В нардах присутствует постоянный элемент случайности, мы не можем предугадывать, какие числа нам выкинут игровые кубики. Стратегия уступает место тактике, умению мыслить быстро, оценивать возникшую игровую ситуацию моментально. О таких разных типах мышления писал и Дэниел Канеман. Иногда умение быстро принимать решения — это развитая профессиональная интуиция, которая взгромоздилась на вершину опыта и не требует больше рациональных проверок.

Принимая решения, стоит применить диалектическую триаду

В качестве оппозиции своему мнению высказывайте и критические вопросы, сомневайтесь в своем тезисе, чтобы над противоречием увидеть реальность, тезис вызывает негативное утверждение — антитезис, а после «тезис — антитезис — синтез». Например, вы бегаете по утрам, весь день себя чувствуете отлично. Но понимаете, что в вашем расписании у вас совершенно нет времени на саморазвитие и обучение. Синтез двух этих положений позволит прийти к идее, что можно слушать подкасты, учебные курсы, аудиокниги, пока вы бегаете или даже в душевой комнате, приобретя специальные наушники.

В профессии, бизнесе, личной жизни, тренировках, творчестве перестаньте искать результативность в повышении эффективности и упорстве

Научитесь искать там, где не искали, где не ищут. Например, иногда попытка лишний раз поговорить может все испортить в отношениях людей, там, где можно просто помолчать. Настоящая дружба, доверие и любовь достигаются умением вместе интересно молчать, чем болтать о пустом.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся