Men's Health. Журнал

Что съедает ложь: как вранье может навредить твоему здоровью

Невинная ложь, ложь во благо, сладкая ложь вместо горькой правды — если ты разбираешься во всех этих тонкостях, тебе явно пора завязывать врать. MHealth.ru рассказывает, как и почему вранье причиняет тебе вред.

1. Ты слишком много нервничаешь

Если ты лжец со стажем, то, наверное, знаешь, сколько всего приходится держать в голове: одна ложь порождает другую, та — третью, и так далее по цепочке. При этом ты всегда должен помнить, кому и что ты соврал и, главное, кому и где сказал правду. Приводит ли это к стрессу? Ну еще бы!

Стоит тебе соврать, и твои надпочечники начинают вырабатывать глюкокортикоиды — гормоны стресса (в их числе известный тебе кортизол). Благодаря им ложь можно распознать на полиграфе (он же детектор лжи). «Темпы пульса и дыхания, наэлектризованность кожи, потливость и изменение высоты голоса — всему этому ты обязан глюкокортикоидам, — утверждает Дэвид Ропайк, инструктор по коммуникациям в Гарвардском университете. — Чем больше стрессовых реакций выдает твой организм, тем выше вероятность, что полиграф решит, будто ты лжешь».

Какой вред от стресса? Согласно исследованию, проведенному Университетом Колумбии, у людей, ему подверженных, риск кардиологических заболеваний на 30% выше, нежели у тех, кто никогда ни о чем не волнуется (да, такие есть).

2. Тебе сложнее тренироваться

Если ты жалуешься шефу, что заболел, а сам, получив отгул, тут же бежишь в тренажерку (рвение, достойное похвалы!), умерь пыл. Тренировка не принесет тебе желаемого. Мысли о лжи задействуют участки мозга, ответственные за восприятие и зрение, точно так же, как если бы ты был полностью вымотан. То есть, солгав, ты фактически получаешь серьезную нагрузку на организм — однако без какой-либо пользы для мышц.

Подобный эффект был обнаружен при проведении исследования в Стэнфордском университете. Лжецы — даже те, что врали о каких-то будничных вещах вроде настроения или самочувствия, — испытывали намного больше проблем с физической активностью, нежели люди, говорившие правду. Все подъемы казались врунам крутыми, восхождения на них — долгими и трудными, и даже такие простые вещи, как поход с сумками из магазина, доставляли им дискомфорт.

Обрати внимание

Согласно исследованию, проведенному в Массачусетском университете, 60% людей не могут и десяти минут прожить, не солгав. Причем большая часть из них — мужчины: в проведенном в Великобритании исследовании сообщалось, что мы врем вдвое чаще женщин.

3. Твое здоровье ухудшается

Устал искать причины мигрени? Попробуй меньше лгать! Исследовали из Университета Нотр-Дам (США) еженедельно проверяли сотню человек на детекторе лжи. Важным условием было то, что половине испытуемых позволялось от случая к случаю лукавить — им не нужно было постоянно говорить одну лишь правду. Позже выяснилось, что те участники исследования, в чьих словах прибор ни разу не усомнился, по итогам демонстрировали значительно лучшее состояние здоровья. «Правдорубы» не только избавились от головной боли, но еще и испытывали меньше стресса, лучше спали, и у них не першило в горле. Это уже не говоря о том, что им было проще общаться с людьми.

4. Ты попадаешь на деньги

За все приходится платить, и за ложь тоже. Даже если не принимать во внимание траты, требующиеся для сохранения твоей легенды. Скажем, в ресторане. Согласно исследованию Стэнфордского университета, посетители, недовольные качеством обслуживания, но пожелавшие сказать, что им все понравилось, все же оставляли чаевые — и немаленькие! Почему так? Авторы исследования утверждают, что ложь (пусть даже ради соблюдения этикета) заставляет тебя подсознательно чувствовать себя неуютно и достойными чаевыми ты как бы покупаешь для себя правду: если ты оставил деньги, значит, тебе понравилось, значит, ты не соврал.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся