Men's Health. Журнал

Разгрузи мозг, чтобы стать выносливее

Если в ближайшее время тебе придется поработать мускулами, лучшее, что ты можешь сделать сейчас, это расслабиться и выкинуть из головы все проблемы, заявляют ученые.
Разгрузи мозг, чтобы стать выносливее

Команда: Университет графства Кент, Великобритания

Подопытные: 16 волонтеров

Тест: замерена зависимость между выносливостью и ментальной усталостью

Дело в том, что, много думая, ты устаешь не меньше, чем на тренировках, и получается, что после большой мыслительной работы сил на спорт у тебя уже не остается.

Вот как это выяснилось: авторы исследования разделили волонтеров на две группы и отправили одну смотреть кино, а вторую — проходить тест на сообразительность, а 90 минут спустя усадили всех на велотренажеры. Те, кто не терзал мозг расчетами, крутили педали в среднем на 15% дольше.

Исследователи назвали это «психобиологическая модель усталости». Так что либо учись грамотно распределять свои дела, либо просто перенеси тренировки на утро.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся