Men's Health. Журнал

Жалко тратить 8 часов на сон?

Специалисты утверждают, что это и не обязательно.

Всю жизнь нам твердят, что спать нужно как минимум 8 часов в день (а точнее - в ночь). Но ведь далеко не всем удается соблюдать такой режим, мы не высыпаемся и весь день чувствуем себя уставшими.


Профессор Центра исследования сна при университете Лафборо (Великобритания)Джим Хорн говорит, что в процессе эволюции человеческий организм научился извлекать пользу из кратковременных перерывов на дневной сон. И совершенно зря мы не используем это преимущество. "Четыре 15-минутных перерыва в день могут быть столь же эффективными, как дополнительный час в ночное время,"  - говорит Джим. 

Так что если ты не успеваешь выспаться ночью, выдели в своем расписании время на сон дневной. Тем более, что если ты примешь правильную позу, никто этого даже и не заметит!

А хочешь узнать, что можно такого съесть, чтобы спалось лучше? Тогда тебе сюда!


Источник: dailymail.co.uk
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru 

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся