Как улучшить мужскую потенцию: 4 сценария от МН

Как известно, в мире есть всего несколько вещей, которые хочется улучшать до бесконечности, и это, например, мужская потенция. Мы вечно будем искать все новые и новые способы, вполне осознавая известную комичность этих поползновений.
Так, например, Андрей Кокошин, уролог, нам сообщил:
«Лично я не знаю доказанного эффекта всех этих добавок к пище или продуктов, про которые многие говорят как про полезные для эрекции. Например, порноактеры пьют смузи из сельдерея, но внятных доказательств, что сельдерей виртуозно воздействует на потенцию, просто нет. То же самое касается и всяких добавок к пище разных производителей, которые обещают, что будет «стоять целый день». Стоять, может, и будет, но только из-за того, что психологически тебя эта доза добавки расслабила, ты получил уверенность. Точно так же скептически я отношусь и к разным якобы усиливающим потенцию продуктам – устрицам, укропу, ну или про что там еще пишут в интернете. В тех дозах, в которых мы все это едим, от них никакой внятной помощи не жди».
Как бы там ни было, мы придумали для тебя четыре очередных сценария по поддержанию сексуальной формы.
Сценарий № 1
-
Куркума
Свежее японское исследование еще раз доказало, что куркума успешно останавливает рост раковых клеток предстательной железы и вообще является сносным афродизиаком. Все дело в куркумине — полифеноле, который обладает противовоспалительными свойствами. Просто возьми в привычку добавлять ее во всякие овощные рагу. Да хоть просто картошку ею посыпай.
-
Становая тяга с пола
3 сета по 5 повторов, увеличивая вес каждый подход. Последний подход должен быть наиболее тяжелым
Мышцы: ягодицы, квадрицепсы, задней поверхности бедра, кор, широчайшие, трапециевидная
Не чаще раза в пять дней проводи короткую, но интенсивную тренировку низа тела. Именно упражнения на ноги поспособствуют улучшению кровообращения органов малого таза, а также создадут тебе нужный гормональный всплеск. Если все сделать правильно, на следующий день можно ожидать ощутимого оживления либидо. Только соблюдай порядок выполнения упражнения и количество подходов, ничего не добавляя.
Подойди к штанге, стоящей на полу, вплотную. Ступни поставь на ширину таза. Подсядь и наклонись с прямой спиной вперед и возьмись за штангу хватом сверху. Голени должны коснуться грифа, а корпус — наклониться вперед не более чем на 45 градусов. Это исходное положение. Сделай глубокий вдох, задержи дыхание, напряги мышцы живота и оторви штангу от пола, выпрямляя ноги и корпус. Полностью выпрямившись, выдохни, задержись в этом положении на секунду, после чего подконтрольно, но быстро верни штангу на пол. Повтори.
-
Тыква
Осень — время красивых (окрашенных, кстати, в тон все той же куркумы, что мы советовали тебе в первом пункте) спелых тыкв. Недавно выяснилось, что запах печеной тыквы усиливает приток крови к члену процентов на сорок — в это трудно поверить, но так гласило одно американское исследование 2014 года, посвященное связи запахов и потенции. Особенно тыква действенна в сочетании с ароматом лаванды. Впрочем, мужчины, участвовавшие в том эксперименте, утверждали также, что их возбуждает запах свежих пончиков. А попробуй, чем черт не шутит? Есть-то их потом необязательно.
Сценарий № 2
-
Сардины
Они сочатся омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, а они, как учит нас американский уролог Дэвид Леви, весьма полезны для простаты, достаточно регулярно поесть этих рыб в течение полутора месяцев. Другой вариант — морские ежи, которые и вовсе в последнее время считаются новыми устрицами в плане возбуждающего средства.
-
Приседания со штангой
3 сета по 6 повторов, увеличивая вес каждый подход. Последний подход должен быть наиболее тяжелым
Мышцы: квадрицепсы, ягодицы, задней поверхности бедра, икры, кор
Сними штангу со стоек, положив ее себе на верх трапеции, чуть ниже седьмого шейного позвонка. Отойди от стойки и поставь ступни на ширину плеч. Сведи лопатки, расправь грудь и выпрями ноги. Это твое исходное положение. Сделай глубокий вдох, задержи дыхание, напряги мышцы живота и, начав движение с разведения коленей, опустись в глубокий присед. Твои тазобедренные суставы должны опуститься ниже коленных, при условии что поясница останется чуть прогнутой и напряженной, а пятки не оторвутся от пола. Сразу же мощно выпрями ноги и вернись в исходное положение. Выдохни, повтори.
-
Новая эротика
Допустим, порно всем надоело и оставляет мало простора для воображения, но почему бы не обратить внимание на современное эротическое искусство? Это не вызывает какого-то болезненного возбуждения, но именно что держит в приятном тонусе. Изучи, например, работы Джеффа Фэрбера, который делает модернизированную версию японской эротической шунга, или комические аляповатые картинки Alphachanelling, или олдскульную порнографику Аполлонии Сент-Клер, или французского иллюстратора по прозвищу Regards Coupables, рисующего нежную минималистскую штрих-эротику, которую тем не менее забанили в инстаграме.

Сценарий № 3
-
Морковь
Тот же компонент, что улучшает твое зрение, странным образом способен угодить и простате. Мужчины, налегающие на морковь, на 65 процентов меньше подвержены развитию рака предстательной железы — таковы результаты недавнего вьетнамского исследования (да-да, мы не ограничиваемся одними американскими штудиями).
-
Сведения ног сидя в тренажере
3 сета по 20–30 повторов, вес умеренный, не до отказа
Мышцы: приводящие бедра
Сядь в тренажер, прижав спину к его спинке. Разведи ноги на комфортную тебе амплитуду и зафиксируй движимые части тренажера. Это исходное положение. Плавно сведи ноги вместе и застынь в этом положении на секунду. Также плавно вернись в исходное положение. Повтори. Следи за тем, чтобы плитки тренажера были на весу на протяжении всего подхода.
Важно: каким бы смешным и ненужным тебе ни казалось это упражнение, от него в данном комплексе больше всего пользы. Попробуй — и убедишься!
-
Зрелища
Глянь второй (а заодно и первый) сезон «Девушки по вызову». Райли Кио (внучка Элвиса, между прочим) в роли сознательной студентки-проститутки там все так же хороша и наводит на единственно правильные мысли. Есть кое-что по этой части и в наших пенатах. К сериалу «Садовое кольцо» много вопросов, но Евгения Брик там выше всяких чувственных похвал. А то вот еще совсем новый сериал «Инквизитор» — его стоит смотреть ради бодрящей Виктории Исаковой (которая особенно бодрит в сценах принятия душа).

Сценарий № 4
-
Артишоки
Они в изобилии содержат феруловую кислоту, а итальянские (ну а где, с другой стороны, растут лучшие артишоки?) исследования доказывают, что она значительно снижает риск развития рака простаты.
-
Спокойные тренировки
Силовые тренировки должны стать совсем короткими (повторим еще раз, что низ тела тренировать нужно не чаще раза в пять дней). В остальном: позанимался 40–45 минут интенсивно и ушел из зала — самый лучший для либидо режим. Слишком долгие тренировки — твой главный враг, потому яростно качать железо, надеясь, что и потенция твоя станет стальной, мы не рекомендуем. Но при правильном выборе режима тренировок и упражнений стимулировать либидо физическими нагрузками вполне реально. Просто не работай до отказа. Отказные подходы лучше свести к минимуму, делая их только в самых простых односуставных — вроде упражнений на икры и предплечья. Во всех остальных движениях работать тяжело не запрещено, но подход всегда следует останавливать за один-два повтора до наступления отказа. И минимизируй кардио. Оставь только 5–10 минут ходьбы в разминке, а про бег по утрам и марафонские заплывы в бассейне пока забудь.
-
Путешествие
Возьми, например, и съезди в Ростовскую область в город Батайск — там есть намоленное бронзовое изваяние женской груди со стихами: «Ты прикоснись ладонью к ней, нет способа сейчас верней мужскую силу укрепить, навечно юность сохранить». Ну это, конечно, все в порядке бреда и шутки ради, но дело в том, что любое путешествие так или иначе взбадривает, а тамошние очаровательные южанки с губами во весь горизонт уж точно приведут тебя в форму.