Men's Health. Журнал

Спортивные травмы: лодыжка

Если, скажем, твой приятель заработал травму на тренировке, ты просто обязан позаботиться о нем до приезда специалистов.

Если ты пока еще не совсем уверен в своих силах, смотри наше исследование. Мы не подведем.


Виды спорта

Практически любые.

Первым делом

Уложи травмированного на твердую поверхность. Не спеши снимать обувь, она предотвращает быстрое распухание. Делай это после того, как приложишь лед к поврежденному месту.

Проверка

Подложи под пострадавшую ногу мяч или сумку, чтобы она была выше уровня головы лежащего. Травмированный должен попытаться двинуть больной ногой. Чтобы было с чем сравнить, пусть повторит те же движения ногой неповрежденной. О резкой боли он тебе сам сообщит.

Звони в неотложку

ДА Если наблюдается отек в области лодыжки или пострадавший не может опираться на травмированную ногу. Скорее всего, речь идет о растяжении. А стало быть, не обходимо сделать рентгеновские снимки.

НЕТ Если он может опираться на ногу, не чувствуя при этом резкой боли и сильного дискомфорта. Но дома пусть обязательно выполнит комплекс ПЛДП.

В ледующий четверг узнай, как оказать первую помощь при травме плеча.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся