Men's Health. Журнал

9 вещей, которые ты всегда делал неправильно

Ежедневно делая самые обычные и незамысловатые вещи неправильно, ты можешь серьезно навредить своему здоровью.
Сушитель для рук

О чем ты думаешь, когда чистишь зубы перед сном? О тормозных колодках, которые давно пора бы заменить. О съеденной на обед котлете. О сексе (ты ведь всегда о нем думаешь) — но только не о том, чем ты занят прямо сейчас. Чего волноваться — можно ли напортачить при чистке зубов? Можно, да еще как. Мы откроем тебе глаза на то, как чистить зубы, сидеть на унитазе, надевать презерватив, и на многое другое — жизнь твоя постепенно наладится. Итак, скорее всего, ты неправильно...

НАДЕВАЕШЬ ПРЕЗЕРВАТИВ

ошибка: оставлять воздух в кончике

Для чего нужны инструкции по надеванию презерватива? Правильно, чтобы поржать над картинками. Между тем, по данным Института по изучению секса имени Кинси (США), почти половина мужчин не знает об элементарном: если оставить воздух в кончике кондома, при эякуляции он может лопнуть. Действуй следующим образом: сожми кончик презерватива большим и указательным пальцами и раскатай его до самого основания пениса. И учти: презерватив «надевают». Если перед девушкой-филологом ты его «оденешь», секса не будет.

НАНОСИШЬ КРЕМ ОТ СОЛНЦА

ошибка: мыть руки

Мы согласны: после того как на пляже ты намазался кремом, первым делом возникает желание хорошенько отмыть руки от этой липкой гадости. И, значит, оставить без защиты именно те части тела, которые всегда на людях. «Я часто вижу такую картину — на лицо человеку лет сорок, а кисти рук выглядят на все 50», — говорит дерматолог Эми Дерек. Так что потерпи. Наносить мазь нужно даже на ногти. Да, это мертвые клетки, но под ними живая ткань, вполне себе подверженная меланоме и другим видам рака кожи.

ДЕЛАЕШЬ РЕБЕНКА

ошибка: использовать лубрикант

Человек хоть и венец творения, а все равно несовершенен. Вот пример: почему-то именно в те дни месяца, когда женщина готова к зачатию, она чаще демонстрирует отсутствие или недостаток естественной смазки для секса. Конечно, тянет употребить лубрикант. Но не употребляй! Лубрикант меняет, прости, кислотно-щелочной баланс во влагалище, и твои гордые сперматозоиды просто погибнут. Доктор медицины Ашок Агарвал (США), занимавшийся этой проблемой, советует заменить лубрикант обычной слюной. Ее слюной или твоей — без разницы.

УХАЖИВАЕШЬ ЗА ЛИНЗАМИ

ошибка: доливать свежий раствор в уже использованный

Если вместо того, чтобы регулярно менять масло в двигателе своего автомобиля, ты будешь просто доливать его до нужного уровня, то довольно скоро пересядешь на общественный транспорт — по крайней мере, до окончания капитального ремонта движка. Тут похожая история: Университет Техаса установил, что 90% людей, носящих контактные линзы, просто добавляют несколько капель в старый раствор в контейнере. Так вот: этот старый уже почти утратил свои дезинфицирующие способности. Значит, ты носишь грязные линзы и рискуешь глазами. Всякий раз перед снятием линз тщательно вымой контейнер, высуши его и наполни свежим раствором.

КАКАЕШЬ

ошибка: сидеть на унитазе с ногами, согнутыми под прямым углом

Бывает так: ты прочитал на горшке целый номер MH, но так и не достиг желаемого результата. Все потому, что ты сидишь слишком удобно. «Естественная позиция для дефекации — на корточках, коленки выше бедер. Только в этом положении так называемый анально-ректальный угол в твоей заднице несколько выпрямляется, что облегчает процесс», — говорит израильский врач Дов Сикиров, исследовавший этот вопрос. Попробуй, сидя на унитазе, поместить под ступни подставку высотой 10 см (стопку книг, например) — все, с кем доктор Сикиров отрабатывал этот метод, очень довольны результатом.

ЛЕЧИШЬ СПИНУ

ошибка: лежать на диване овощем

«Долго лежать на спине — одна из худших вещей, которые ты можешь сделать, если у тебя ноет поясница, — говорит Кармен Пичард-Энсина, профессор ортопедии в Балтиморском медицинском центре Джона Хопкинса. — Прямо сейчас это увеличивает ригидность мышц, то есть они становятся жесткими и теряют упругость — а в перспективе от постоянного лежания мышцы еще и ослабеют, что сделает их более подверженными травмам и боли». Вставай-ка с дивана и дуй в бассейн или в парк — плавание и долгие прогулки идеально воздействуют на зажатые мышцы спины.

ОБРАБАТЫВАЕШЬ РАНЫ

ошибка: лить на порез перекись водорода

Порезавшись, ты льешь на царапину отбеливатель? Нет, хотя он тоже — мощный дезинфектор. Вот и перекисью не пользуйся. Hydrogen peroxide уменьшает число фибробластов — клеток соединительной ткани организма, которые необходимы, например, для того чтобы рана затянулась. Промой ранку водой с мылом (лучше хозяйственным), помажь любым кремом на вазелиновой основе и заклей пластырем.

ЧИСТИШЬ ЗУБЫ

ошибка: использовать зубную нить до зубной щетки

Механику процесса чистки зубов ты, скорее всего, представляешь так: нить выталкивает из межзубного пространства частицы пищи, а щетка потом вычищает их окончательно. Основной принцип верен, за исключением того, что нить предназначена для удаления мельчайших частичек еды уже после того, как щетка справилась с остатками твоих обеда и ужина. Почистив зубы щеткой, сплюнь излишек пасты и, не полоская рот, принимайся за зубную нить. При таком сценарии нитка не только довершит тонкую очистку зубов, но и перенесет фторид из пасты в межзубное пространство, что полезно.

СУШИШЬ РУКИ

ошибка: не использовать бумажные полотенца

Зря ты слушаешь тех, кто утверждает, будто электросушилка для рук более гигиенична, чем бумажные полотенца. Напротив, она может увеличить количество бактерий на поверхности твоей кожи аж на 45% — таковы данные исследования, опубликованного недавно в американском «Журнале прикладной микробиологии».

Большинство сушилок всасывают воздух прямо из помещения туалета — можешь себе представить, сколько всякой заразы выдувается тебе на руки. Смело используй бумажные полотенца и не переживай о том, что с бумагой в стране напряженка, — салфетки делают из использованной и переработанной бумаги.

НЕ УПРЕКАЙ СЕБЯ БЕЗ НУЖДЫ

 

Чувство вины — полезный механизм, позволяющий тебе не повторять собственных ошибок. Главное, не перестараться с его использованием. Допустим, что из-за твоей ошибки в расчетах рухнул проект, над которым твоя контора трудилась целый месяц. Или из-за твоей ошибки в расчетах алкоголь на вечеринке закончился именно тогда, когда в магазинах его уже запрещено продавать. Если впадешь в самоедство, будешь парализован на долгое время и в значительной мере утратишь самое главное, что есть у мужчины, — уверенность в себе. Мысленно оцени свою неудачу, придумай, как не повторить ее, убедись, что хорошо усвоил урок, — и больше не думай об этом.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся