Men's Health. Журнал

Как побороть тягу к сладкому с помощью физкультуры

Хочешь избавиться от вечной тяги к сладкому? Как следует разомни ноги, прежде чем возьмешь очередную печеньку.

Результаты нового австрийского исследования гласят, что быстрая ходьба помогает бороться с пристрастием к сладкому. Участники научного эксперимента поделились на две группы: одни в течение 15 минут просто сидели на месте, а другие прогуливались. Потом каждый из них оценивал свое желание сожрать какую-нибудь сласть. Оказалось, что активную группу, передвигавшуюся на своих двоих, почти не тянет к конфетам и печеньям — их желание съесть что-нибудь сладенькое было даже меньше, чем до начала прогулки.

Все участники данного исследования обладали избыточным весом, однако ранее проведенное испытание людей с нормальным индексом массы тела дало те же результаты.

Вот как это работает: физическая активность снимает стресс, который толкает тебя к перееданию. Кроме того, прогулка отвлекает от мыслей о еде, заставляет забыть о пирожных. Так что если хочешь бороться со своей тягой к сладкому, просто пройдись. «Можешь, к примеру, подняться к коллеге на шестой этаж, вместо того чтобы отправлять ему электронное сообщение», — советует автор исследования Мартин Копп, профессор спортивной психологии Университета Инсбрука (Австрия).


Читай также

Почему обычные перекусы вредны

3 варианта правильного перекуса

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся