Men's Health. Журнал

Как понять, сколько солнцезащитного крема тебе нужно

Твоя кожа может остаться незащищенной, если ты неправильно пользуешься солнцезащитным кремом. Во-первых, дерматологи в один голос рекомендуют крем со степенью защиты не менее 15. А во-вторых, на каждый квадратный сантиметр твоей кожи должно приходиться 2 мг крема. Судя по данным исследований, большинство людей наносят лишь 25–75% от этого количества, а значит, их кожа защищена недостаточно. Воспользуйся нашими советами, чтобы не допускать ошибок впредь.

1. Хлопни стопку

Если ты собрался на пляж, где солнцу открыто все твое тело, выдави на себя столько крема, сколько поместилось бы в стопке — да-да, в том самом маленьком стакане, о котором ты подумал. Вот этого будет достаточно. Также, не забывай обновлять крем — «стопки» крема со степенью защиты 15 хватит на два часа (и то, если ты не будешь купаться или обильно потеть). Боишься забыть о повторном нанесении? Используй крем с максимальной степенью защиты, который найдешь. Кстати, многие дерматологи рекомендуют наносить крем два раза, чтобы уж точно не пропустить ни сантиметра кожи. Короче говоря, не скупись на крем!


2. Выбирай крем правильно

Ты, вероятно, знаешь про вред лучей ультрафиолетового спектра B, но вряд ли осведомлен, что спектр A также не очень полезен для здоровья. Конкретнее говоря, он приводит к старению кожи, мутация ДНК и раку. А потому ищи крем с антиоксидантами, защищающими тебя от всего вышеперечисленного.


3. Не забудь о своих губах

Когда ты лежишь на пляже, нижняя губа смотрит прямо на Солнце. А рак кожи на губах — это очень серьезно. Проблема в том, что большинство солнцезащитных кремов не пристают к губам, так что купи гигиеническую помаду с фактором защиты 15 и мажь ей губы тоже каждые два часа.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся