Men's Health. Журнал

Операция «Чистый нос»

Научись пользоваться соплями — поддержи боеготовность своего «фильтрационного лагеря» в разгар эпидемий гриппа.

Зима в разгаре, а значит, вирусы не дремлют. Самый простой для них способ попасть в твой организм и превратить его в бацильную фабрику — через уязвимые места, которые покрыты лишь тонким слоем слизистой оболочки.

В первую очередь к таким объектам относится твоя воздуховодная система. Увы, вместе с кислородом нос затягивает кучу побочных веществ, польза от которых вызывает большие сомнения: частицы пыли, дыма, вредных газов и, разумеется, микробов. Чтобы не пустить эту ораву внутрь, организм активно выделяет слизь (да-да, речь о соплях), которая становится эффективным инструментом нейтрализации «загрязнителей».


Насморк: научись пользоваться соплями Лучше не доводить эти отношения до постели

По словам доктора Джеффри Шпигеля, профессора отоларингологии в Школе медицины Бостонского университета, сопли вырабатываются так называемыми бокаловидными клетками (как ты догадался, это название они получили за внешнее сходство с формой бокала), которые создают слизь из воды, белков и полисахаридов и покрывают ею твои носовые пазухи и частично рот, обеспечивая тем самым склизкий защитный барьер.

Если инфекции все же удается пробиться через него, организм начинает активно выделять гораздо больше слизи, чем обычно, пытаясь таким образом «смыть» бактерии. Пока дело касается простудных заболеваний, сопли остаются бесцветными, поскольку эритроциты считают ОРВИ недостойным противником и почти не вмешиваются в битву за здоровье. Но когда дело приобретает более серьезный оборот, павшие в бою красные кровяные тельца наполняют собой слизь, и она приобретает желтый или даже зеленый оттенки.

Чтобы помочь своему иммунитету эффективнее противостоять вторжению, помни о несложных правилах:

1. Пей много воды. Так ты избежишь пересыхания носовых пазух.

2. Разведи в кипятке немного эфирного масла и, накрывшись полотенцем, подыши над испарениями. Такая ингаляция также увлажнит дыхательные пути.

3. Прополощи горло соленой водой — этот метод разжижает сопли, и они быстрее выведутся наружу. А вот способ йогов — втягивание соленого раствора через нос с последующим его выплевыванием — подойдет далеко не каждому. Если ты никогда не практиковал это, то есть большой риск слишком сильно втянуть воду и только ухудшить ситуацию.

4. Интуитивный способ очищения носоглотки путем резкого высмаркивания — плохая идея. Как и в случае с водой, ты рискуешь загнать гнойную массу глубоко в пазухи, откуда ее придется доставать уже шприцем.


Источник: Menshealth.com

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

 

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся