Men's Health. Журнал

План действий на все случаи гриппа

Свиной, птичий, гонконгский, испанский — вирусы гриппа бывают на любой вкус, и какой именно ждет тебя следующей зимой, по большому счету, не знает никто. Мы подготовили для тебя план действий на все случаи гриппа.
План действий на все случаи гриппа

1. Движущаяся цель

В марте 2009 года в Мексике был выявлен новый штамм вируса гриппа H1N1, который потом назвали свиным. Уже в апреле этот вирус был обнаружен в Израиле, Новой Зеландии и Испании.

2. Некуда бежать

Благодаря развитию авиаперевозок носитель вируса даже из отдаленных районов Африки может попасть в любую другую точку Земли за 2-3 дня. Наша карта показывает, почему грипп за последние 80 лет стал одним из самых распространенных заболеваний в мире.

3. Плодородная земля

Исторически большинство новых штаммов вируса гриппа возникало в тропических регионах Азии. Но к концу XX века все изменилось: штаммы с одинаковым успехом возникают во всех уголках планеты.

«Если ты ищешь идеальный вирус, не будет большой ошибкой указать на вирус гриппа, — говорит главный специалист по этой инфекции в мире, советник правительства Великобритании профессор Питер Опеншоу. — Ни один другой не способен так стремительно меняться и распространяться по миру. Грипп беспощаден и непредсказуем. Это прирожденный киллер».

Даже обычный сезонный грипп убивает до 500 тыс. людей ежегодно по всему миру. А еще ученые грозят нам новой пандемией — вроде той, что в 1918–1920 годах косила людей миллионами. Откуда она возьмется? Оттуда, откуда они всегда берутся.Птичий грипп, волновавший прессу в 2003–2004 годах, был чрезвычайно результативен (умирало до 60% заразившихся людей), но так и не научился передаваться от человека к человеку. Свиной грипп 2009 года замечательно распространялся среди людей, но не обладал серьезной убойной мощью. Так вот, если эти два штамма поженятся и произведут жизнеспособное потомство — смертоносное и заразное, —никому мало не покажется.

В общем, ты понял, грипп — это не шутка. Поэтому когда в следующий раз у тебя резко подскочит температура, заболит голова и появится сухой кашель, вызывай врача без промедления — самостоятельно можешь и не оклематься.

УКОЛОЛСЯ И ЗАБЫЛ

Но лучше вообще не доводить дело до врачей. А, к примеру, сделать прививку. Скептики говорят: вакцины неэффективны, так как «они от прошлогоднего вируса, а в этом году появился новый». Все так — подтверждает Николай Каверин, академик РАМН, заведующий лабораторией в НИИ вирусологии им. Д.И. Ивановского. Но с одним уточнением. «Новый» вирус — это, как правило, мутировавший старый, уже известный и сохранивший большую часть прежнего генетического материала. Например, этой зимой (по прогнозу ВОЗ) человечество будут атаковать вирусы, похожие на те, с которыми наша иммунная система уже сталкивалась в 2008 и 2009 гг. Потому «старая» вакцина вполне боеспособна в борьбе с новой заразой, хоть спасает и не всегда.

В 2011 году специалисты Университета Миннесоты, Университета Джонса Хопкинса и Исследовательского фонда клиники Маршфилда подняли архивы, сопоставили данные 31 исследования эффективности противогриппозных вакцин 1967–2011 гг. и вывели результат: вакцина на 59% снижает вероятность заболеть. Но имей в виду: прививку нельзя делать людям с ослабленным иммунитетом и в период обострения хронических заболеваний. А еще специфическая стойкость к гриппу развивается в течение 2 недель после вакцинации. Так что если получил укол, а через 10 дней заболел — это не прививка слабая, это просто тебе не повезло. В общем, все. В период эпидемий почаще мой руки, кушай витамины и выполняй все рекомендации из этой статьи. А если уж заболел — не ходи на работу, не заражай товарищей.

УБОЙНАЯ СИЛА

К началу XXI века пандемии гриппа научились если не предотвращать, то хотя бы сдерживать.

1918

Перемещения войск и техники в последние месяцы Первой мировой способствовали возникновению самой массовой пандемии гриппа в истории — «испанки». Заразилось более 500 млн человек.

Умерло: > 50 млн человек

1956

Стартовавший в Китае азиатский грипп бушевал по всей планете до конца 1958 г.

Умерло: > 2 млн человек

1968

Первый случай гонконгского гриппа был зафиксирован в июле, а к сентябрю эпидемия приняла мировой масштаб. Особенно убийственно вирус действовал на людей старше 65 лет.

Умерло: > 1 млн человек

2003

Птичий грипп привел к уничтожению десятков миллионов кур, но человеческой болезнью не стал. Смертность при заражении человека от птицы составляла 60%, правда, фатальных случаев оказалось не так уж много.

Умерло: 359 человек

2009

Первая за полвека пандемия. Так называемым свиным гриппом переболело примерно 10% населения Земли.

Умерло: < 18 тыс. человек

ФАКТОРЫ РИСКА

Профессор Рон Эклз, директор Центра простудных заболеваний при Университете Кардиффа, выделяет 3 фактора, определяющих риск подхватить грипп на рабочем месте.

А Близость к людям

Как тесно человек контактирует с другими на работе.

B Нашествие чужих

С каким количеством людей человек контактирует на работе.

C Вентиляция

Объем свежего воздуха, к которому человек имеет доступ на работе.

Группа риска

НЕ ПАНИКУЙ

Паника распространяется быстрее гриппа. СМИ любят драматизировать, а новости о грядущей эпидемии — прекрасная возможность нагнать страху. Давай разберемся, какая угроза реальна, а какую раздули редакторы газет и телевидения.

1. Не верь заголовкам

Бьющее по глазам слово «ПАНДЕМИЯ» в заголовке вовсе не значит, что мы все умрем. Это всего лишь сообщение, что болезнь определенного типа зафиксирована во многих странах. А протекать болезнь может очень легко. Например, каждую осень случается пандемия насморка.

2. Ты в группе риска?

Узнай, угрожает ли опасность лично тебе. Например, птичьим гриппом до сих пор заражались только люди, контактировавшие с пернатыми, — фермеры, например. От человека к человеку он не передается.

3. Погугли грипп

Введи «грипп» в поисковую строку сервиса Google Trends, задай регион и время поиска. График покажет, сколько твоих земляков искало это слово в заданный период. Если кривая ползет вверх, растет и заболеваемость. Этот показатель обгоняет официальные цифры на две недели.

4. Вылавливай слова

Если в сообщениях о надвигающемся вирусе гриппа есть слово «мутация», не напрягайся — вирусы изменяются постоянно. А вот «гибридные» штаммы, например, с участием генетического материала от вирусов, поражающих птиц, действительно опасны — наша иммунная система не научена их отражать. Но и услышав о таком «франкенштейне», не спеши паниковать. Сначала убедись, что случаи заболевания таким вирусом уже зафиксированы, и он может распространяться так же, как обычный грипп.

ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ

Почувствовал себя худо? Прежде чем впадать в отчаяние, узнай, грипп у тебя или менее тяжелая болезнь группы ОРВИ — одна из тех, что в народе называют простудой.

ПРОСТУДАГРИПП

Сопли

Всегда

Слизистая носа не затронута

Кашель

Покашливание, кашель с мокротой

Сухой кашель без мокроты

Болит горло

Иногда

Почти всегда

Боль в теле

Редко

Часто

Головокружение

Редко

Часто

Другое

Инфекция среднего уха/синусит

Резь в глазах, озноб


ПЕРЕДАЕМ ПО БУКВАМ

Вирусы гриппа делятся на три рода, обозначаемые латинскими литерами A, B и C. Отличаются они, в том числе, по своей склонности к мутациям.

Грипп

Вирус гриппа А

Абсолютный лидер по изменчивости. Поэтому только его штаммы вызывали пандемии прошлого (изменившийся вирус легче пробивает иммунную систему человека, ведь та с ним не знакома).

Вирус гриппа В

Может заразить достаточно людей, чтобы началась эпидемия, но такие сезонные вспышки случаются достаточно редко ­— в среднем раз в 4 года.

Вирус гриппа С

Самый безобидный из троицы. Вспышка гриппа С возможна, но крайне маловероятна, а болезнь протекает гораздо легче, чем при заражении вирусами А и В.

НЕЗВАНЫЕ ГОСТИ

Эта анкета поможет тебе определить, кто из посетителей принес вирус в твою компанию.

Женщина

Дамы чаще болеют гриппом, потому как они чаще и тщательнее ухаживают за больными.

Имеет детей

Дети — идеальная жертва для гриппа. Они не только легче взрослых подхватывают любой вирус, но и находятся в более тесном контакте друг с другом. В детском саду даже мальчики обнимаются. А дети, в свою очередь, заражают родителей.

Не имеет машины

И потому ездит на работу на общественном транспорте. Много людей, мало свежего воздуха и постоянный контакт с грязными поверхностями.

Толстый

Люди с избыточным весом легче заражаются вирусом гриппа, и болезнь у них протекает тяжелее.

В возрасте до 45 лет

Люди, перевалившие за «возраст ягодки», болеют гриппом реже: они и иммунитет накопили, да и дети выросли — перестали притаскивать заразу из школы.

ЗДОРОВЬЕ ЗА ДЕНЬГИ

Для большинства жителей России вакцинация — платная услуга, обходится в среднем в 500 руб. Однако детям, которые ходят в дошкольные учреждения, школьникам, студентам, людям старше 60 лет и работникам некоторых специальностей (например, учителям, врачам, водителям общественного транспорта) прививку от гриппа делают бесплатно — по месту учебы/работы или в поликлинике.

НЕ ЦЕЛУЙ МЕБЕЛЬ

Вирионы гриппа накапливаются в тех местах, которые все трогают. Или на которые все чихают. Не трогай их.

• На мягких пористых поверхностях вирусы живут до 20 минут.

• На твердых поверхностях вирусы живут до 24 часов.

Эпидемия гриппа

ТВОЙ СОСЕД

Как это ни странно, исследование, проведенное Имперским колледжем Лондона, показало, что твой сосед, скорее всего, не заразит тебя гриппом, даже если чихает и кашляет в своем «кубикле». Гораздо вероятнее подхватить грипп, прикоснувшись к офисному чайнику или трубке чужого телефона.

180 СМ — БЕЗОПАСНАЯ ЗОНА

Если будешь держаться на таком расстоянии от коллег, вряд ли подцепишь инфекцию, когда они чихают или кашляют.

ПОМЕШАН НА ЧИСТОТЕ?

Бесполезно каждый вечер протирать дверные ручки и клавиатуры во время эпидемии. За ночь вирусы и так погибнут, зато с утра начнут там накапливаться с новой силой. Если ты клин-фрик (clean freak), лучше протирай руки антисептическим гелем каждый раз, когда потрогаешь рискованные поверхности (мы пометили их розовым цветом).

300

По данным Университета штата Аризона, в среднем столько раз мы дотрагиваемся до чего-нибудь каждые полчаса. Но не спеши отказываться от рукопожатий во время эпидемий: просто не дотрагивайся до лица и не ковыряй в носу до того, как помоешь руки с мылом.

ВАКЦИНА MH

Попробуй рекомендованную специалистом по питанию Дрю Прайсом съедобную прививку от гриппа. Потреблять до болезни и во время нее:

Брось в блендер:

• 2 морковки
Каротин, чтобы вздрючить иммунную систему

• Полстакана черники и полстакана малины
Полны антиоксидантов

• Кусок имбиря длиной 3,5 см
Содержит жгучий гингерол, снимающий воспаления и прочищающий воздуховоды в голове

Сбей до состояния жидкого пюре и смешай со:

• Стаканом зеленого чая
Богат фитонцидами и тианином

• Стаканом апельсинового сока
Много витамина С

Перемешай, взболтай и пей.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся