Men's Health. Журнал

Обезжиренная диета для твоей печени

Согласно новым данным одной-единственной диеты достаточно, чтобы освободить твою печень от накапливаемых ею опасных жиров. Позаботься о своем главном фильтре, чтобы он позаботился о тебе.

Забудь про низкокалорийное питание. Согласно результатам исследования, проведенного Юго-Западным медицинском центром при Университете Техаса, две недели соблюдения низкоуглеводной диеты куда эффективней очистят печень от жира.

При проведении исследования ученые в течение 14 дней наблюдали за 18 больными, страдающими неалкогольным стеатозом печени, часть из которых придерживалась низкоуглеводной (не более 20 г углеводов в день) диеты, а часть — низкокалорийной.

По итогам двух недель наблюдений объем жира в печени у всех участников был замерен. Выяснилось, что «низкоуглеводная» группа избавилась от значительно большего количества жира. (При этом все участники эксперимента похудели в среднем на 4.5 кг).

Чем опасен жир в печени

Неалкогольный стеатоз печени — заболевание, характеризующееся избыточным накоплением в печени жиров. Согласно официальной статистике, им страдает почти треть совершеннолетних американцев.

Причин жирового накопления (гепатоза) много: от неправильного питания и злоупотребления алкоголем до малоподвижного образа жизни. Если не бороться, заболевание может привести к циррозу, воспалению и раку печени.

Среди симптомов заразы: тошнота, тяжесть в эпигастрии (под ложечкой) и правом подреберье, ноющие тупые боли (там же), метеоризм и слабость. Если один из них не дает тебе покоя — иди к врачу не откладывая, благо, печень — один из немногих органов, способных к почти полному восстановлению.

«В настоящий момент мы не можем говорить об однозначном преимуществе низкоуглеводной диеты: исследование носило краткосрочный характер, и имеющихся данных недостаточно, чтобы с уверенностью говорить о долгосрочном эффекте, — признается руководитель научной группы Джеффри Браунинг. — Впрочем, даже имеющейся в настоящий момент информации хватит, чтобы помочь в лечении диабета, устойчивости к инсулину и, конечно, стеатоза печени».


Кстати, согласно другому исследованию, проведенного компанией Mason & Inova Health Systems, неплохим продуктом для очищения печени от жиров является кофе. Не отказывай себе в чашке утреннего эспрессо!

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся