Men's Health. Журнал

Стресс: как жевательная резинка поможет тебе успокоиться

Доказано: 15 минут сосредоточенного пережевывания способствуют снижению гормоная стресса и стимулируют мозговую активность.
Пожуй, чтобы успокоиться

В следующий раз, когда красная волна раздражения или тревоги захлестнет тебя с головой, просто пожуй, и все пройдет. 15 минут вдумчивой обработки «бубль-гума» во рту укрепят твои нервы и снизят выработку гормона стресса — кортизола. Если не веришь, вот тебе данные Университета Нортумбрии (да, это те самые британские ученые): банальное пережевывание увеличивает приток свежей крови к мозгу, что улучшит твою способность соображать и на 18% снизи­т уровень стресса. Причем срабатывает это в любой ситуации — и в ссоре с подругой, и на важном совещании в министерстве. И ты удвоишь эффект, если выберешь мятную жвачку: по исследованиям Университета Ковентр­и (Великобритания), один только запа­х мяты уже способен повысить твою внимательность и сосредоточенность на решении задачи.


Не любишь жвачку?

Что ж, тогда выбери что-нибудь из этого.

Манго

1. Манго

Стресс снижает уровень витамина C в твоем организме. Упаковка сушеного манго поправит дело, плюс — ты выполнишь норму по жеванию для снятия стресса.

Изюм

2. Изюм

Богатый клетчаткой продукт поддержит здоровье твоего «второго мозга» — проще говоря, ЖК. Ну и иммунитет буде­т тебе признателен за такую подкормку.

Мясные джерки

3. Мясные джерки

Те, что с чесноком и специями, снабжают твой организм антиоксидантами, что поддерживает здоровье мозга.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся